Abbahagytam a dohányzást, kész vagyok, Neked ajánljuk

Magáról kész vagyok azt mondta, hogy ő dohányzik, csak éppen 20 éve nem gyújtott rá. Számomra a felfoghatatlan, hogy a dohányzás miért jó dolog; köszönhetően egy kisgyerekkori rettenetes rosszullétnek a cigifüstös levegőtől, én egész életemre meggyűlöltem a cigarettát.

De bagós ismerőseim - kik valaha megpróbálkoztak a leszokással - két csoportba oszthatóak: vagy letették, és vége, vagy ciklikusan újra és újra próbálkoztak, akár egy-két évtizeden áthúzódóan is. Ez utóbbiakra volt jellemző a "már leszoktam, de most egyet el kell szívnom" jelenség. Egy életnyi időn keresztül volt láncdohányos, majd így 70 körül hagyta abba a bagózást.

Ahogy elmesélte, csak annyi történt, hogy egyik reggel ébredés után azonnal az éjjeliszekrényen levő doboz útán nyúlt, majd minden ok nélkül, tán csak úgy virtusból, úgy döntött 30 percig nem gyújt rá. Kiment mosakodni, akkurátusan megborotválkozott, s közben élvezkedve játszott a gondolattal, hogyan tüdőzi abbahagytam a dohányzást majd az első slukkot. Megtörölte arcát, majd a szobában kihúzott a dobozból egy szál cigit, de ekkor befészkelte fejébe magát a abbahagytam a dohányzást gondolat: kibírna-e még 30 percet.

Úgy döntött, ennyi idő elég a abbahagytam a dohányzást és a péksütemény elfogyasztásához, így bele is kezdett a szokásos napi tevékenységekbe. Nem részletezem tovább. kész vagyok

Sztankay István elkezdett 30 percekig "nemdohányozni". A riporter kérdésére, hogy mióta nem szív cigit, jött a válasz: - Immáron másfél éve. Jelen kész vagyok ott tartok, hogy már 15 percenként nem gyújtok rá. Neki és nekem sikerült, én is egyik percről a másikra dobtam el a cigit a szó szoros értelmében az épp megkezdett keménydobozos százasokat egy utcai kukába gyűrtem.

És kész. Ennek jóval több mint 15 éve. Egyébként azt is írják tudós források, kész vagyok az általános "kitisztuláshoz" ugyanannyi időnek kell eltelnie, mint amit bagózással töltöttél, a különféle bajok esélyei exponenciálisan csökkennek az idővel, illetve ha 35 abbahagytam a dohányzást korod előtt hagyod abba a dohányzást, és nem tartott tovább asszem évnél, akkor igen jók az esélyek a teljes regenerálódásra, illetve a kockázatoknak a sosembagósok szintjére csökkenésére.

Ha pedig eszedbe jut hogy "ejj, de jó lenne", akkor nyugodtan idézd fel azokat a sajnálatos következményeket, amikhez a dohányzás vezethet, és gondolkozz kész vagyok, hogy vajon épeszű dolog lenne-e szántszándékkal rongálni magad Számomra ma már hajmeresztően értelmetlennek tűnik.

„Napi húsz szál cigi miatt, napi száz percem maradt” – Történetek a leszokásról, tőletek - WMN

Gyakorlatilag éppúgy abszurd számomra rágyújtani, mint mondjuk sarat enni vagy a tenyeremet körzővel lyuggatni. A saját tapasztalatom az volt, hogy nem a nikotinaddikció a domináns, hanem maga a szertartás, a cigisdoboz ütögetésétől a cigi meggyúrogatásán és körmön kocogtatásán át a rápippantás fellobbanásán keresztül a füst gomolyogtatásáig és az ujjak közt forgatásig.

Ezek mind manuális, orális beidegződések, simán elhagyhatók, illetve helyettesíthetők. Nálam pl. Füst nélkül kellemesebb. A whole new and clean world awaits you. Tudom, tudom, a bagósok a fentieket tételesen tudják cáfolni, naponta lefürdik a bagó abbahagytam a dohányzást de akkor minek összeszennyezni másnap?

Minorka, Én pl. Igaz, hogy előtte nagy vergődés volt, egy évig. Hol le, hol vissza. Nettó drog, csak tévedésből legális. Amúgy nekem amikor abbahagytam, az első nap rossz, a második abbahagytam a dohányzást, a harmadik rettenetes volt. Utána már nem volt gáz.

Kifejezetten élveztem, hogy nem dohányzom.

„Napi húsz szál cigi miatt, napi száz percem maradt” – Történetek a leszokásról, tőletek

Egy fél év után visszaszoktam. Viszont ezek a "gondolj egy rákos szottyadt tüdőre" dolgok soha nem kész vagyok. Egyszerűen el kell donteni, határozni, és NEM rágyújtani. Amikor megjött a hullámhegy, arra gondoltam: kell ez most igazán? Vagy csak megszokás lenne? És mindíg túl tudtam lépni ennyivel.

Mondjuk ez nyilván mindenkinél másképp megy, nekem ez jött be. És még fél év múlva sincs: már-leszoktam-most-elszívhatok-egyet-cigi. Én február 5. Kész vagyok leszokást én nem a teljes tiltásban definiáltam azt már próbáltam előtte, sikertelenülhanem abban, hogy soha nem gyújtok rá "csak úgy".

• Őszintén a leszokásról. Egy cikk, amit minden dohányosnak el kell olvasnia | hu
• Kapcsolat Az Allen Carr szemináriumon Te is könnyen és gyorsan le tudsz szokni a dohányzásról Képzeld el, hogy az egyik reggel úgy ébredsz, hogy egyik napról a másikra abbahagytad a dohányzást!
• Az első tünetek, amikor leszokik a dohányzásról
• WMN Olvasási idő kb.
• vargener.hu: Egy dohányos utolsó naplója (eszpee cikke)
• Leszokni a dohányzásról szeminárium | Allen Carr Központ
• Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem
• "Dohányzás alapvető tényezői a fiatal felnőtt korosztályban" kérdőív - vargener.hu

Ez annyira bejött, hogy mostanság kizárólag akkor gyújtok rá, amikor egy társaságban kettőnél több személy is cigizik, így ugyanis nem zavar a füst. Abbahagytam a dohányzást havonta 1 szál cigi az se az enyém.

Nem látom értelmét annak, hogy ezen szigorítsak. Eleinte csak kocsmában, ital miért nem hagyja abba a dohányzást szívtam, de az utóbbi időben már odáig jutottam, hogy minden munkanapon elpattant szál, természetesen mindig társaságban.

Újévi fogadalmam volt, hogy visszábbveszem a dekkfogyasztást. Egyelőre megy. A céges haverok pörgéséből nem maradok ki, a napi cigiszünetet velük töltöm, csak épp nem cigit és kávét tolok, hanem teát fekete, zöld, gyógy, menta, csalán, csipke, mittudomén, mikor mihez van kedvem, komoly készlet abbahagytam a dohányzást a fiókomban De nekem könnyű volt, én nem voltam függő.

Sokan pont azért szoknak vissza, mert elhatározták, és ha ne adj' isten rágyújtanak, akkor aztán vége mindennek, jajj, újra dohányos lettem, akkor már mindegy is.

Account Options

Amúgy szerintem a fokozatos leszokás is megy, nem véletlenül kapnak a heroinisták is metadont egy darabig. Mondjuk ehelyütt jó különválasztani a kemény nikotinfüggőket ismertetőjegy: napi ,5 doboz piros cigi kész vagyok a szertartásfüggőket lighttabb cigaretta, változó mennyiségaz elsőknek nehezebb dolga van.

Sajnos, nekem is több olyan ismerősöm akadt, aki a hangulatos beszélgetéseket csak füstös kocsmákban tudja elképzelni. Velük azóta inkább virtualizáltam a kapcsolatot : Valamit valamiért : 17 pblue Pedig a kór egyetlen egyszerű méréssel diagnosztizálható, és korai stádiumban felismerve még abbahagytam a dohányzást. A nikotinfüggőségből ki lehet gyógyulni fokozatos leszokással, de a berögzült szokásokból nem, annál csak az azonnali abbahagyás működik.

Ezt teszik a cigiző szülők gyermekükkel Az elsőt általában nem tartjuk nyilván: megtörtént és kész, nem nagy ügy.

A legnagyobb kísértés akkor jelentkezik, amikor olyan helyzetbe kerül az ember, ahol mindig rá szokott gyújtani: evés után, buszmegállóban, stresszhelyzetekben, stb. Olvastam arról is valahol, hogy a dohányzás az egyik legrégibb és legerősebb kész vagyok elégíti ki, a szopóreflexet nem, nem azt, hanem a csecsemőkorit.

Mintha lett volna egy olyan kimutatás, hogy azok közül kerül ki több dohányos, akit nem szoptattak csecsemőkorában. Erre utalhat még a sok beszéd, a sok evés, abbahagytam a dohányzást más, túlzásba mi történik kilépés után orális műveletek. Mondjuk ez már kicsit olyan angol tudósok kimutatták féle összefüggés, de azért el tudom képzelni, hogy van benne igazság.

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Mark Twain után szabadon : 26 dzsingisz Csak szurkolni tudok. Nagyon nehéz, tudom, mert én is végigcsináltam, és sikerült. Már több mint tíz éve.

Csatlakozom sy véleményéhez, számomra is a legnehezebben elviselhető a harmadik hét volt. Na meg a megszokott mozdulatok hiánya, kávézni cigaretta nélkül Mind, kész vagyok nehezen elviselhető, de ha nagyon akarod, sikerül.

Dr. Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána?

A végleges leszokásomat megelőző próbálkozások talán azért nem sikerültek, mert rájöttem, igaz utólag, hogy nem is igazán akartam leszokni. Szóval igazán kész vagyok kell. Azért, hogy őszinte legyek, még kész vagyok, ennyi év után is előfordul, hogy álmomban rágyujtok, és nagyon-nagyon jólesik mélyen leszívni a füstöt : Lehet, hogy tudat alatt még mindig dohányos vagyok? Remélem, a hóláncot azért legkésőbb Gyöngyösnél leszerelted egy parkolóban. Vajon hogyan távoznak a szurkolóddá vált tömegek a stadionból?

Mi, hülyébbek abbahagytam a dohányzást összetartozunk :- 31 sic, Nnna, OK, legyen igazad, csak még kezdo vagyok ezen az oldalon : 32 FT,