Hogyan lehet magad hagyni a dohányzásról. Legfrissebb

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Amiért szinte mindenki elbukik, ha le akar szokni a dohányzásról Írta: Szász Gábor Min múlik az, hogy valaki végleg le tud szokni a cigiről első próbálkozásra, vagy minden hogyan lehet magad hagyni a dohányzásról újra és újra nekifut a küzdelemnek? Megfelelő időzítés? Itt a válasz!

Szomszédnéni: Hogyan szokjunk le a dohányzásról?

Az egyik szeminárium csoportomban merült fel — most már nem először — a kérdés, hogy miért van az, hogy van olyan ember, aki egy mandulaműtét, vagy egy gyerekszülés után simán végleg abba tudja hagyni a dohányzást, más pedig már szinte alig kap levegőt, de akkor is szívja kitartóan, és pár füstmentes nap után egyszerűen nem bírja tovább türtőztetni magát.

Minden fejben dől el. Én tudom, hogy egyedül nem tudok leszokni. Engem mindig a társaság ránt vissza. A dohányzásra rászokásnak mindig van egy kezdete, valamilyen lelki oka, a függőségnek pedig egy folyamata.

hogyan lehet magad hagyni a dohányzásról

Vagyis amikor leszokásról beszélünk, akkor hogyan lehet magad hagyni a dohányzásról a függőségünk legyőzéséről beszélünk, amihez pedig mindenek előtt a lelki-mentális függésünk eredetét és természetét kell megismernünk, és magunkban helyre tennünk.

Hogy hogyan? Keresd meg a függőséged kialakulásának lelki okát! Te tudod, hogy miért lettél dohányos?

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Hogy miért lettél függő? A dohányzás valódi okát, tehát azt, hogy valójában miért is dohányzik valaki, általában nem firtatjuk. Rászoktam és kész. Minek is ezzel foglalkozni?

Durva következményei vannak a dohányzásnak | Well&fit

Márpedig a dohányzás akkor tud igazán függőséggé válni, ha van valamilyen szorongás, valamilyen erős érzelmi feszültség legtöbbször tudat alatt a háttérben. Én legalábbis még nem láttam olyan dohányost, aki ne lett volna valamilyen szinten testileg-lelkileg feszült.

hogyan lehet magad hagyni a dohányzásról

Aki ne azért dohányzott volna, mert valamilyen belső feszültségét akarta a cigivel oldani. Hozd meg az elhatározást, hogy leszoksz! El kell döntened, hogy meg akarsz-e szabadulni ettől a függőségtől, vagy tovább szenvedsz?

hogyan lehet leszokni a dohányzásról napfogyatkozáskor akik abbahagyták a rágógumit

Határozd el magad, tűzz ki egy határidőt a leszokáshoz, írd le az elhatározásodat, és szilárdítsd meg a döntésedet! Minden nap egy gondolattal kerülj közelebb ehhez az elhatározásodhoz. Ne csak a kezedből, a fejedből is vedd ki a cigit!

  • Leszokni a dohányzást 34 hétig
  • Leszokni, és végleg?
  • „Napi húsz szál cigi miatt, napi száz percem maradt” – Történetek a leszokásról, tőletek - WMN
  • 10 tipp, hogy biztosan leszokj a dohányzásról - Egészség | Femina
  • 10 tipp, hogy biztosan leszokj a dohányzásról - Egészség | Femina

Ha megvan a leszokásod végleges határideje, és meghoztad a döntést, akkor vedd sorra mindazt, amit a dohányzásról most gondolsz. Listázd ki hogyan lehet magad hagyni a dohányzásról dohányzással kapcsolatos összes téveszmédet. Vedd sorra az olyan gondolataidat, mint: … a reggeli kávé cigi nélkül sokkal rosszabb.

A leszokás igazi sikeréhez ugyanis szép sorban el kell tudnod engedni az összes ilyen gondolatodat.

Abbahagytam a dohányzó programot

Azt a lelki-mentális függőséget, ami a cigihez láncol, és amit minden egyes rágyújtással újjáépítesz. Könnyű ez a folyamat? Na, ez az, ami csak rajtad múlik!

Neked ajánljuk

Lehet könnyű, és igen, átkapcsolhatod magad fejben akár egyetlen nap alatt is. Az Allen Carr módszer sikerének titka pontosan ebben áll. De lehet ez a folyamat nehéz, gyötrelmes és kudarcokkal teli is, ha nem megfelelő módszerrel próbálkozol.

A kérdés mindig csak az, hogy te melyik utat választod? Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével.

hogyan lehet magad hagyni a dohányzásról majakovszkij leszokni a dohányzásról

Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. Le akarok szokni!

Olvassa el is