Dohányzásról leszokni, mint helyettesíteni

Dohányzás helyett: így tud végleg megszabadulni a cigitől - EgészségKalauz

Szomszédnéni: Hogyan szokjunk le a dohányzásról?

mint helyettesíteni Az Egyesült Államokban körülbelül 42 millió ember dohányzik, és csaknem a 70 százalékuk nyilatkozott úgy, hogy le akar szokni - derül ki a felmérésekből. Ám a dohányzásról leszoktató módszerek nem olyan hatásosak, amennyire az orvosok és a dohányosok szeretnék.

dohányzásról leszokni, mint helyettesíteni éjszaka abbahagytam a dohányzást

Az egyes programok, illetve a kombinációik 25 százalékos hatásfokkal tudnak segíteni a dohányosoknak a leszokásban. Az Annals mint helyettesíteni Internal Medicine című folyóiratban publikált jelentésben egy szövetségi szinten kijelölt független szakértői csoport áttekintette a dohányzásról való leszokásról elérhető információkat. Azt a következtetést vonták le, hogy a káros szenvedélytől való megszabadulás leghatásosabb módja a viselkedésmódba való beavatkozás, ami magában foglalja a személyes tanácsadást, a telefonos segítségnyújtást és az önsegítő módszereket, valamint a nikotinhelyettesítő gyógyszereket.

dohányzásról leszokni, mint helyettesíteni

Ezek a beavatkozások mint helyettesíteni külön-külön vagy kombinációban — adják a legnagyobb esélyt a dohányosoknak a további füstmentes életre. A tanácsadás és az önsegítő anyagok dohányzásról leszokni százalékra emelte a dohányzásról leszokók arányát, ám azok körében, akik nem vettek igénybe semmiféle segítséget, csak százalék volt a leszokók aránya.

A gyógyszerek alkalmazásáról az derült ki, hogy akik placebót használtak, azok körében 10 százalék volt a leszokók aránya, viszont akik valódi nikotinhelyettesítő szert szedtek 17 százalék volt ez az arány.

dohányzásról leszokni, mint helyettesíteni

Forrás: Thinkstock A munkabizottság a dohányosok különös csoportjait, mint például a terhes kismamákat is vizsgálta. A magzat dohányzásról leszokni való káros hatások jól ismert volta ellenére hatból egy kismama dohányzik, és a terhes nők egynegyede a fogantatás előtti három hónapban dohányzott.

Az ő körükben a viselkedésterápia hozta a legnagyobb sikert; Dr.

dohányzásról leszokni, mint helyettesíteni

Siu szerint még nincs elég adat arra vonatkozóan, hogy kódolt a dohányzáshoz Szevasztopolban dohányzásról leszoktató mint mint helyettesíteni milyen hatása van a terhes anyákra.

A kutatás azt is kimutatta, hogy a dohányzásról leszoktató stratégiák bizonyos kombinációi hatásosabbak lehetnek, mint az egyedülállóan alkalmazott módszerek. A különböző nikotinhelyettesítő szerek együttes alkalmazása például több embert képes leszoktatni, mint ha külön használnák őket, valamint a leszoktató gyógyszer és a nikotinhelyettesítő együtt jobban működik, mint a gyógyszer önmagában.

dohányzásról leszokni, mint helyettesíteni fájdalom a lapátok között a dohányzás után

Ha több dolgot próbál együtt, nagyobb esélye van a leszokásra! Ráadásul ahogy egyre több tanulmány egyre több hatásos leszoktató módszer kombinációjáról ad tájékoztatást, úgy talán a mint helyettesíteni való leszokás esélye is egyre inkább javulni fog.

Ezért is kell megismernie azokat a kiváltó körülményeket, amelyek a dohányzásra való késztetést kiváltják, vagy felerősítik. Sokan mondják, hogy akaraterő kell hozzá. Dohányzásról leszokni azt gondoljuk, hogy csupán a puszta akaratra való támaszkodás megnehezíti a leszokást. Ezzel szemben az önkontroll módszerek alkalmazásával könnyebben és sikeresebben küzdhet meg a kihívásokkal. A korábban felismert dohányzást kiváltó körülményekkel való megküzdésben kreatívan alkalmazhatja ezeket a körülményeket.

Magyarországon a tüdőgyógyászati szakrendelőkben az ország minden régiójában működik dohányzásról leszokást segítő mint helyettesíteni, és egy ingyenesen hívható telefonszám is a leszokást választók rendelkezésére áll.

Olvassa el is