Megígérem, hogy leszokni a dohányzásról, Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?

Index - Kultúr - Hogyan ne szokjunk le a dohányzásról?

Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel? Gyermekjogi útmutató influencereknek és hétköznapi szülőknek Fél éve, sőt lassan hét hónapja nem gyújtottam rá.

Mi az, amivel segíthet társának leszokni a dohányzásról?

Sokaknak nem olyan nagy durranás ez, nekem elég Megígérem. Az ezt megelőző 25 évben csak akkor nem dohányoztam, amikor épp terhes voltam vagy szoptattam. Kezdem azzal, ami valószínűleg a legjobban érdekel, ha rákattintottál erre a cikkre: igen, e-cigivel valóban ki lehet bírni dohányzás nélkül. Mondom én, aki korábban egyetlen napot sem bírtam ki. És nem, nem annyira jó, mint rágyújtani. Viszont nekem - eddig - elegendő mankó volt ahhoz, hogy ne gyújtsak rá. Hangsúlyozom, hogy eddig, hogy leszokni a dohányzásról már félve mondok mást.

Brutálisan sunyi dolog a dohányzás. Persze, nagyon káros, tudom, Megígérem, mennyivel jobb leszha abbahagyom, blablablabla, tudja az ember, de valahogy nem érzi át.

Sütik használata

A mások dohányzása nagyon káros, de hátha az enyém nem annyira. És átkozottul nehéz abbahagyni. Annyira nehézhogy Megígérem segítség nélkül csak az hogy leszokni a dohányzásról százalékának sikerül. Különféle segédeszközökkel viszont ez az arány százalék is lehet. Annak idején biztos voltam benne, hogy ha már a terhesség, szoptatás alatt hogy leszokni a dohányzásról dohányoztam, hát úgy is maradok. Csak egy szál a csajokkal, aztán itt egy szál, ott egy szál, aztán veszel egy saját dobozzal, aztán észreveszed, hogy már megint minden nap rágyújtasz, és a következő pillanatban már elmegy a napi egy doboz.

Aztán megint terhes leszel, és kezded elölről. És megfogadod, hogy most aztán tényleg nem gyújtasz többet rá. A második terhesség után csak azért nem csúsztam vissza a napi egy dobozba, mert már tudtam, hogy ez következne, és mindenféle szabályokkal igyekeztem a saját dolgomat bonyolítani.

Csak sodrós cigit szívok. Csak kézzel sodrom. Nem sodrok meg előre semmit, nem tartalékolok. És a legfontosabb: nem láthatnak a gyerekeim dohányozni. Ezzel végül is egész sok éven keresztül sikerült a kocadohányzás szintjén tartani a dolgokat, de egyszer csak megint azt vettem észre, hogy minden nap dohányzom.

ÉS: várom az estét, hogy rágyújthassak. ÉS: ijesztő a gondolat, hogy mi lenne, ha soha többé nem gyújthatnék rá.

Leszokom: az első fél év e-cigivel - Dívány

Csak a Megígérem ne lássák A titokban dohányzás sok érdekes beszélgetés témája volt a barátaimmal. Mi a jobb? Ha hazudsz a gyereknek, vagy ha tudja, pláne, ha látja is, hogy dohányzol? De persze a titkolózás sem tart örökké, mert az évek során nagyok Megígérem href="http://vargener.hu/2533-mieltt-nagyboejt-leszokni-a-dohnyzsrl.php">mielőtt nagyböjt leszokni a dohányzásról, és volt, hogy lejöttek valamiért fektetés után, és akkor megérezték rajtam a cigiszagot.

leszokni a szívproblémákat melyik a leghatásosabb c vitamin

Megígérem kellett vallani, hogy néha dohányzom, amitől ők totál kiakadtak, és elkezdődött a nyomásgyakorlás. Nem akarom még hosszabb lére ereszteni, miattuk döntöttem úgy, hogy nem gyújtok rá, és megpróbálom az e-cigit. Két láncdohányos szülő mellett nőttem fel, akik még a kocsiban, zárt ablakok mellett is tolták a cigit, és hiába kértem, csak füstöltek. És pontosan emlékszem arra a frusztrációra, hogy elvileg szeretnek engem, elvileg fontos vagyok nekik, de a cigi még nálam is sokkal fontosabb.

leszokni a dohányzásról, és elkezd futni

És egy nap rájöttem, hogy nem szeretném ugyanezt csinálni a saját gyerekeimmel. És titkolózni sem. Leültem, és elmondtam nekik, hogy az aggodalmukat meghallottam, igazuk van, és hogy leszokni a dohányzásról leszokni a dohányzásról a helyzet, hogy azt nem merem megígérni, hogy egyik pillanatról a másikra elvágták, de Megígérem igen, hogy e-cigire váltok, ami 95 százalékkal kevésbé káros.

114 évesen akar leszokni a dohányzásról a világ tán legöregebb embere

Az e-cigi a jelenlegi orvosi álláspont szerint egyértelműen kevésbé káros, mint a dohányzás, ugyanakkor károsabb, mint a nem dohányzás, ezért nemdohányzóknak határozottan nem javasolt.

Ez májusban volt, és azóta nem gyújtottam rá rendes cigire, és fokozatosan az e-cigi folyadékot is nikotinmentesre váltottam. Mi segített az elhatározásban? Egyrészt hogy leszokni a dohányzásról gyerekeim, és a fent leírt családi minta felismerése. Viszont valamiért kifejezetten tartottam az e-cigitől, bár nem hogy leszokni a dohányzásról tudtam megfogalmazni, mitől félek.

Aztán arra jöttem rá, hogy attól, hogy káros. És ez a gondolat hirtelen annyira komikussá vált a dohányzás tükrében, hogy rávettem magam a kipróbálásra. Hogyan csináltam? A dohányboltban megvetttem a legolcsóbb e-cigi készüléket kb.

Majd hazajöttem, és kipróbáltam, milyen érzés. Nem volt kellemetlen. Ugyanez a készülékem van azóta is, csak infóként mondom Mire figyelj?

Megígérem, hogy leszokni a dohányzásról abbahagyta a dohányzás vágyát

Arra, hogy rendes helyen vedd a gépet és a likvidet, mert a piacos, Megígérem innen-onnan szalajtott termék veszélyes lehet. Hiányzik a cigi? Eleinte kifejezetten sokszor eszembe jutott, hogy rá kéne gyújtani, ilyenkor azt a stratégiát követtem, hogy addig pöfékeltem az e-cigivel, amíg el nem múlt a vágy. Most már kevesebbszer jut eszembe, azzal együtt, hogy legtöbbször már nikotinmentes folyadék van az e-cigimben. De azért eszembe jut. Például most, ahogy írom ezt a cikket, szívesen rágyújtanék.

De nem fogok. A sóvárgás lényegesen gyengébb, Megígérem mondjuk 8 hónapja ugyanebben a hogy leszokni a dohányzásról lett volna. És az az érdekes benne, hogy miközben jött az érzés, hogy szívesen rágyújtanék, közben egyáltalán nem vágyom a cigarettafüstre, és az ízére a számban.

5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról

Mennyire voltam függő? Erre két válaszom van. Lelkileg teljesen. Fizikailag viszont a második gyerek születése óta valószínűleg nem, legalábbis múltkor olvastam, hogy aki simán el tud tölteni úgy egy hétvégi napot, hogy reggeltől este 8-ig eszébe sem jut, hogy rá kéne gyújtani, az nem nikotinfüggő. Nem azt mondom, hogy minden hétvégém ilyen volt, de voltak Megígérem napok. Ha érdekel, itt egy tesztamivel lemérheted a lelki és a fizikai függésed mértékét.

Hogy lehet kibírni, hogy ne gyújtsak rá? A nulladik pillanatban kidobtam mindent, cigipapírt, dohányt. És ha rámtör a sóvárgás, akkor kimegyek e-cigizni.

Olvassa el is