Leszokni a dohányzást, és elkezdett sportolni, Dohányzásról leszokás - neked milyen recepted van? | Komplex blog

Leszokás a dohányzásról | vargener.hu

Rákóczi Feri leszokási kísérlete — min múlt a siker?

leszokni a dohányzást, és elkezdett sportolni Dow dohányzás ellenőrzése

Írta: Szász Gábor Ismered a népszerű műsorvezetőt, Rákóczi Ferit? Hallottad, hogy tavaly év végén fogadást kötött műsorvezetőtársaival arra, hogy le tud-e szokni a cigiről?

5kritikus hiba, amit ne kövess el, ha le akarsz szokni a dohányzásról

Akkor megkerestük Ferit, de úgy döntött, nem vesz igénybe segítséget, hanem pusztán akaraterő segítségével szokik le a dohányzásról. Azonban a minap leszokni a dohányzást, hogy visszaszokott… Mi volt a probléma?

Megéri leszokni! A dohányzás hatása a futásra

Ahogy a legtöbb dohányos, úgy Feri hogyan lehet kezelni a dohányzás iránti vágyat nagy lendülettel vágott neki a leszokásnak az akaraterő segítségével.

Tudta jól, hogy erős akaratú, sok mindent elért már és elkezdett sportolni életben, ami akaraterő nélkül nem ment volna, így bízva abban, hogy a dohányzásról is le fog tudni szokni önerőből, belevágott. Ráadásul volt kellő motivációja is, hiszen műsorvezetőtársaival megegyeztek, hogyha sikeresen leszokik a dohányzásról, akkor Balázs és elkezdett sportolni nyíratja a haját. Ha Te is követted a rádió reggeli adásait, akkor biztosan hallottad, hogy nem ment minden zökkenőmentesen.

Termékcsoportok

A cigi utáni sóvárgást Feri sárgarépával próbálta csökkenteni. És ez az első jel, ami arra mutatott, hogy Feri nem szokott le a cigiről, hiszen szüksége volt valamilyen pótcselekvésre. Aztán jelentkezett az a tipikus jelenség, ami szinte minden akaraterővel leszokó dohányosnál előjön, mégpedig a nagyobb mértékű étkezések, a nassolás, az éjszakai evés. Ismerős a helyzet? Annak ellenére, hogy Feri le akart szokni a dohányzásról, a gondolatai egyfolytában a cigi körül jártak.

Blog esszé

A felszedett kilók arra ösztönözték Ferit, hogy változtasson. Elkezdett odafigyelni a táplálkozásra, sportolni kezdett, és mindeközben kőkeményen ellenállt a ciginek.

Legalábbis ezt hittük. Azonban ez a nagy változás szinte az összes akaraterejét felemésztette. Csak egy szál cigi Ahogy reggelente hallgattam a műsorukat, arra lettem figyelmes, hogy Feri egyszer csak bevallotta, bizony rágyújtott egy cigire. Társaság volt, jó hangulat, alkohol. Azt, hogy következik és elkezdett sportolni második, a harmadik, úgy érzed, bármikor ellen tudsz állni, ezért néha-néha megengedsz magadnak egyet, mígnem észbe nem kapsz, hogy újra rendszeresen dohányzol.

Dohányzásról leszokás – neked milyen recepted van?

Valószínűleg ez történt Ferivel is. Mivel azt gondolta, bármikor le tud mondani a dohányzásról, megengedő volt magával egészen addig, mígnem újra a mindennapok része nem lett a cigi.

leszokni a dohányzást, és elkezdett sportolni

Vajon miért nem tudott Feri önerőből leszokni a cigiről? Ahogy Feri esetében is, úgy a legtöbb önerőből leszokni vágyó esetében jelentkeztek azok a jelek, amik arra utaltak, a leszokási kísérlet kudarcba fog fulladni. A leszokást lemondásként élte meg, mindenképp pótolni akarta, aminek következtében fel is szaladt jónéhány kiló.

leszokás előnyei orrspray függőség ellen

A legtöbb dohányosban él a tévhit, hogy a dohányzás csak egy rossz szokás, nikotinfüggőség, amit csak le kell küzdeni és máris sikerült leszokni a dohányzásról. Az igazság! Tudnod kell, hogy az akaraterő egy véges erőforrás, amit nap mint nap használsz.

  • Sziasztok, nekem úgy sikerült letennem a cigit, hogy az utolsó szál cigim elszívása közben azt mondtam magamnak, többet nem gyújtok rá.
  • Segítsetek leszokni a dohányzásról! - PROHARDVER! Hozzászólások
  • Leszokás a dohányzásról | vargener.hu
  • Nincs receptem, még sosem próbáltam leszokni.
  • Miért nem tudott leszokni a cigiről Rákóczi Feri?
  • Ez akaszt ki engem a legjobban, amikor anyák, vagy terhes nők dohányoznak.
  • Leszokni a dohányzást ex film

Ráadásul mikor akaraterővel próbálsz meg leszokni a dohányzásról, egész nap ellenállsz a ciginek, amitől feszült és ideges leszel, mert valahol mélyen egy kis hang egyfolytában duruzsolja, hogy gyújts rá!

Csak egyetlen cigire!

A dohányzásról való leszokás a test stressze

Ezt követően pedig szinte biztos, hogy mikor elfogy az akaraterőd, akkor nem fogsz tovább ellenállni a ciginek és rá fogsz gyújtani. Ezzel úgy érzed, csökkented a stressz, már az első slukktól megkönnyebbülsz pedig valójában a nikotin kb.

Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás. Sokak szerint egyszemélyes felelőse vagyok a versenyeimen rendszeresen ismétlődő esőnek, sárnak, kánikulának ez természetesen alaptalan pletyka csupán. Másfél évtizedes terepfutó és esőtáncos múlttal várom kérdéseiteket. Frányó Eszter A táplálkozásnak önmagában nincs teljesítményfokozó hatása, de ha nem megfelelően viszed be a tápanyagokat, azzal nagyban ronthatsz a teljesítményeden.

Ebbe a csapdába esett bele Rákóczi Feri és még nagyon sok dohányos is. Hiszen Feri is belevágott a leszokásba, mellette egy egészségesebb életet kezdett élni, odafigyelt a táplálkozásra, a rendszeres testmozgásra, mígnem elfogyott az akaratereje, és újra dohányozni kezdett.

Mi volt a probléma?

Mi a valódi ok? Azzal, hogy valamilyen motivációnak, elszántságnak köszönhetően ideig-óráig ellenállsz a kísértésnek és nem gyújtasz rá, valójában a dohányzás valódi okát nem szünteted meg.

leszokni a dohányzást, és elkezdett sportolni most kezdtem el a dohányzást, hogyan leszokni

Hiszen a dohányzás nem pusztán nikotinfüggőség, hanem egy kőkemény mentális kötődés, amit önerőből szinte lehetetlen megszüntetni. Ez a mentális kötődés az, ami miatt úgy érzed, nem tudsz létezni cigi nélkül, ami miatt a leszokás ideje alatt is csak a dohányzásra tudsz gondolni, még akár irigykedsz is azokra, akik még dohányoznak.

  • Azonnal abbahagytam a dohányzást
  • Hogyan lehet eltávolítani a dohányzás iránti vágyat
  • Leszokás a dohányzásról Miért dohányoznak az emberek?

Az Allen Carr módszer ezt a kötődést szünteti meg, azokat a téves beidegződéseket állítja helyre, amelyek és elkezdett sportolni eddig nem tudtál szabadulni a dohányzástól. Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével.

Rákóczi Feri leszokási kísérlete – min múlt a siker?

Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz?

aki segítette a szódat a dohányzás lemondásában három hónap után hagyja abba a dohányzást

Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.

Olvassa el is