Rosszul érzem magam, amikor leszokom a dohányzást. Ezért vagyunk rosszul, miután letettük a cigit | nlc
A dohányzásmentes világnap kapcsán beszélgettünk volt dohányosokkal arról, hogy mi motiválta őket és milyen volt leszokni a káros szenvedélyükről.
Alanyaink évekkel, rosszul érzem magam ezelőtt még megrögzött dohányosként élték mindennapjaikat.
Egyöntetűen számoltak be arról, hogy legtöbbször egyszerűen rutinból gyújtottak rá: amikor buszra vártak, unaloműzésképpen, amikor ittak egy sört, vagy csak azért, mert nem tudták, mit kezdjünk a kezeinkkel, és csupasznak érezték magukat cigi nélkül.
Hozzátette, eleinte görcsös kényszert érzett arra, hogy rágyújtson.
Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok! Hangoskönyv
Mihez fogok kezdeni a frissen felszabadult két kezemmel, mit fogok tenni koncerten, vagy amikor gyalog megyek valahova, várom a buszt, esetleg szünetet tartok. Azt is elmondta, a tudat, hogy képes volt véghezvinni és jelenleg is folyamatosan tartani egy elhatározást, megnyugtatta a jövőjével kapcsolatosan.
Anita elmondta, a leszokása több fázisban zajlott. Többször elhatározta, hogy lemond a cigarettáról, mégis sokszor rágyújtott még akkor is, amikor már egyáltalán nem ízlett. Egy másik alanyunk készségesen mesélte el, őt mi ösztönözte a leszokásra.
- vargener.hu | Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit
- A dohányzás növeli a vérnyomást és pulzusszámot, ami nehezíti a szív munkáját, ugyanakkor csökken a szívbe jutó oxigén mennyisége.
- Október
- Referenciák – nekik már sikerült leszokni | Természetes-Egészséges-Bioexpress Megoldások
- Dohányzávargener.hu fórum • Téma megtekintése - Leszokni, de hogyan?
- Dohányzás után fejfájás, mit kell tenni
Banánt kértek. Amikor benéztem a pénztárcámba, csupán 4 lej volt benne.
Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit
Annyi volt akkoriban egy csomag ciginek is az ára. Nem volt nehéz eldönteni, hogy melyiket vegyem meg. Enikőtől amikor leszokom a dohányzást, ki akarta számolni, hová megy el a fizetése, és ledöbbent, amikor meglátta, mennyit költ cigarettára. Kötöttem egy szerződést magammal, eszerint csak napi öt szálat szívhattam.
Ha ezt meghaladtam egy stresszes vagy bulis időszakomban, akkor másnap annyival kevesebbet szívtam, így törlesztettem.
- Index - Leszokik az Index - Le lehet szokni erőből, csak nem biztos, hogy van értelme
- Ezért vagyunk rosszul, miután letettük a cigit | nlc
- Hasi fájdalom dohányzáskor
- Mi történik az utolsó szál cigaretta elszívása után?
- Dohányzó szervezet
- Csaknem tíz napja nem gyújtottam rá, ami lehet, hogy nem hangzik nagy durranásnak, de nekem mindenképp durva tapasztalat, mert ilyen nem történt az elmúlt tíz évben.
- A módszerem ''földrajzi'' módszer volt, ami persze egyénenként változik, és voltak szerencsés tényezők, de azért leírom: - először a barátnőmnél nem gyújtottam rá, ő nem cigizik, és utálja így könnyű - majd amikor hazaköltöztem, akkor otthon sem, egyedül nem akartam füstölni - ezután munkahelyváltásnál az új munkahelyen sem A kényes terület: haverok, buli, fanta.
Tibor 30 éven keresztül dohányzott, míg egyszer csak rájött, semmi értelme sincs a cigarettázásnak. A lemondásban az is segítette, hogy egyre drágultak a dohánytermékek.
Ezért vagyunk rosszul, miután letettük a cigit
Bevallotta, megdöbbent, amikor az utcán meghallotta, hogy valaki rágyújt egy cigarettára, és ő reflexszerűen utánozni kezdte.
Egy másik válaszadónk azt emelte ki, hogy sokszor sírógörcsök gyötörték a leszokás amikor leszokom a dohányzást.
De idővel, ha rá akartam gyújtani, ittam amikor leszokom a dohányzást korty vizet vagy bekaptam egy cukorkát. Zalán arról számolt be, hogy kolozsvári egyetemistaként választás elé került. Hogyan lehet lemondani a dohányzásról?
Tudatosan kell elkerülni az olyan helyzeteket, ahol kísértésbe eshetsz: az első hetekben rosszul érzem magam menj ki a haverjaiddal, amikor cigizni indulnak, szünetekben próbáld elfoglalni magadat, ha valaki cigizik melletted, menj arrébb onnan. Próbálj minél kevesebbet alkoholizálni egy-két hónapig, mert nagyon könnyen engedhetsz a kísértésnek.
Hogyan lehet lemondani a dohányzásról?
Ahányszor cigire nasopax orrspray felnőtteknek, mondj nemet magadnak — sorolta. Enikő úgy gondolja, mindent meg kell tervezni, és a tervek alapján kell véghezvinni a dohányzás elhagyását. Zalán a kitűzött célra esküszik.
Szerinte a dohányzással együtt a szokásaink nagy részét is le kell tennünk, és más elfoglaltság után kell néznünk. Balázs szerint, a helyettesítő kellékek fabatkát sem érnek.
A nikotinos rágó eleinte olyan volt, mint bármelyik más rágó, egy idő után azonban olyan kegyetlenül elkezdte marni a torkomat, hogy inkább felhagytam vele. Kapcsolódó anyagok.