Leszokni a dohányzásról, de újra akarni. 5 végzetes tévhit a dohányzásról - Egészség | Femina

Szokj le a dohányzásról egy pillanat alatt!

Miért NEM lehet akaraterővel leszokni? Írta: Szász Gábor Miért nem tudsz ellenállni a ciginek a negyedik nem de újra akarni nap után?

Az emberi sokszínűség igenis számít

Miért vallasz újra és újra kudarcot a sütis pult előtt? Hova tűnnek az újévi fogadalmaid január végére?

Pedig olyan elszántan indultál, annyi lendülettel, és mégis… Hová vész az akaraterőd? Most aztán tényleg megcsinálom, elég volt, lefogyok, új életet kezdek, leteszem a cigit, elkezdek sportolni, egészségesen élek, jobb munkahelyet keresek….

Sokat küzdöttem, de mindig visszaestem | nlc

Hányszor fogadkozunk életünk során? Nemcsak te.

Az alatt a par nap alatt nehany szalat szivtam csak volt amit csak felig, vagy addig se. Aztan ott is maradtam par hetre ott mar enni is alig volt kedvem, nehogy bagozni, a szaraz kohoges mar fajt neha amit nehany honapos tappenz kovetett. Leszokni a dohányzásról leszokas is mar jo par eve, hogy megtortent. Meg utanna jo par hosszu honapig de újra akarni, de mara mar ez is teljesen - es fokozatosan - eltunt azert akarat ero is kellett, de kozel sem annyi, mint ha egeszsegesen probaltam volna leszokni rola mindenfele eszkozt mellozve. De egyalltalan nem hianyzik, igaz 80 kilorol 3 lepesben felhiztam ~ra, de az alkatomhoz pont jo ~cm, leszamitva 1 "kis" pocakot Azota nagyon utalom meg a fustjet is, csaladban mar csak anyam szivja.

Én is. Kapaszkodunk a holnapba, vagy egy újabb hétfőbe, akkor ugyanis minden jobb, mindent könnyebb elkezdeni. Másnap délig, 1 hétig, 1 hónapig, 1 évig, aztán….

Copyright © 2016 Dohányzás leszokást támogató ambulancia

Biztosan te is átélted már, hogy hiába a nagy fogadkozás, egyszer csak jön egy pont és bizonyos dolgokban újra és újra visszacsúszol a régi rossz szokásaidba. Akaratgyenge volnál? Biztosan nem. Az élet annyi más területén kitartó vagy, annyi energiát tudsz mozgósítani bizonyos célokért, vagyis az okokat máshol érdemes keresni. Az akaraterő nem egy tulajdonság Kezdjük ott, hogy az akaraterő nem valamiféle velünk született tulajdonság, amiből kinek több, kinek kevesebb jut.

A megoldás az orrunk előtt van…

És nem is úgy működik, mint az izomzatunk, hogy minél többet edzünk rá, annál de újra akarni és többet bíró akaraterőnk lesz. Épp ellenkezőleg! Kitartásunk, önuralmunk igen összetett, sok-sok körülménytől függő, változó erőforrásunk. Függ attól milyen élethelyzetben vagyunk épp, milyen motivációk táplálják az akaraterőnket, milyen segítségre támaszkodhatunk, és így tovább.

Miért NEM lehet akaraterővel leszokni?

Egy biztos: mindenkinek van akaratereje! Na, de akkor mégis miért bukunk el rendre a fogadalmainkkal? Hová tűnik az akaraterőnk? A válasz egyszerűbb, mint hinnéd: elhasználjuk!

Gondold csak végig egy átlagos napodat!

Eltelt egy év és nem gyújtottam rá! Most érzem magamban az erőt, hogy kiírjam magamból az én történetem. Igen szenvedéllyel.

Felkelsz hétfő reggel, ráveszed magad a reggelire, mert bár egyáltalán nem vagy éhes, de tudod, hogy reggelizni kell, és a rendszeres étkezés fontos… Kávé helyett zöld teát töltesz.

Nem szereted az ízét, de a tea egészségesebb, és így legalább nem kívánod annyira a reggeli első cigit… Nem, nem gyújtasz rá, kibírod, erős vagy….

Bemész a munkahelyedre, a reggeli dugót átvészelve 9 órára már három de újra akarni sokkon túl vagy, de nem gyújtottál rá, erős vagy… Beülsz egy megbeszélésre, aztán még egyre, és még egyre… Jönnek a telefonok, újabb feladatok, csak még egy kérés, csak még egy azonnali határidő, de te állod a sarad, nem gyújtasz rá, erős vagy… Leszokni a dohányzásról egy kávé, szigorúan cukor nélkül, és a süti sem kell, tartod magad… Este végre hazaérsz, jöhet a 2.

Érted már? A nap végére egyszerűen szétosztjuk az akaraterőnket. Nem az akaraterőn múlik!

Sokat küzdöttem, de mindig visszaestem

Márpedig akaraterőre az élet minden terén szükségünk van. Akaraterő kell ahhoz, hogy kora reggel felkeljünk, hogy pontosan végezzük a munkát akkor is, ha épp semmi de újra leszokni a dohányzásról hozzá, hogy tartsuk a fogadalmainkat, hogy ne gyújtsunk rá egy stresszesebb nap után se.

Ez az oka annak, hogy pusztán akaraterővel NEM lehet tartósan leszokni a dohányzásról. Pedig az egyik legnagyobb tévképzet a dohányzás kapcsán, hogy a leszokáshoz csak össze kell szedni az akaraterőnket, és kész.

A hiba ott van, hogy igazából semmi nem tud tartósan működni pusztán akaraterővel.

Egy rossz szokást egy másik szokással tudunk felváltani, egy függőségnél pedig, mint amilyen például a dohányzás, a függés valódi okát kell kiiktatnunk. Vagyis ami nem megy akaraterővel, az még több akaraterővel sem fog működni. Ha az akaraterő nem megoldás, de újra akarni mégis mi segít?

Hogyan lehet megszabadulni a dohányzás káros szenvedélyétől? A titok nyitja, hogy egyszerűen csak máshonnan kell megközelítened a problémát!

• Alultápláltságot jelent.
• Dohányzávargener.hu fórum • Téma megtekintése - Leszokni, de hogyan?
• Minél többet dohányzik, annál nehezebb leszokni
• 5 végzetes tévhit a dohányzásról - Egészség | Femina

Ezek helyett keresd meg a módját, hogy a dohányzás okát, a mentális függőséget meg tudd szüntetni! A dohányzás valódi okáról már egy korábbi blog bejegyzésben írtam, a cikket ezen a  a linken megtalálod.

Ha szeretnéd megismerni a fenti cikkben is említett világhírű leszoktató de újra akarni a dohányzásról, amellyel könnyen, akaraterő nélkül és valóban tartósan — akár végleg a dohányzás kódolása a Dnyeperben  le lehet tenni a cigit, regisztrálj a sikeres leszokás 3 titka című ingyenes előadásomra, ahol a részletesen bemutatom, hogyan is működik az Allen Carr módszer, ami eddig emberek tízezreinek segített már a leszokásban.