Abbahagytam a dohányzást, és sokkal jobb lett. Ezért vagyunk rosszul, miután letettük a cigit

Ezért vagyunk rosszul, miután letettük a cigit

Simon Zoltánné Erzsi 46 évnyi dohányzás után döntött úgy, hogy pontot tesz a cigaretta függőségére. Nem volt könnyű meghozni ezt a döntést, hisz — mint mondja — számára igazi mentsvár volt a cigaretta abbahagytam a dohányzást életében. Ám több sikertelen leszokási kísérlet után, amikor már napi egy doboz volt az adagja, egyszer csak történt valami. Mi volt az utolsó csepp? Hogyan sikerült legyőzni a függőségét?

És milyen az élet cigaretta nélkül?

Ezért vagyunk rosszul, miután letettük a cigit

Egy életvidám, hétunokás, büszke nemdohányzó nagymamával beszélgettünk. Nem illik — pláne egy hölgy és sokkal jobb lett — rögtön az évszámokkal kezdeni, de ez a 46 év azért csak szöget üt ez ember fejében. Emlékszik még mikor és hogyan kezdődött a dohányos pályafutása? Tudja, én mindent korán kezdtem az életemben. Emlékszem, a nővérem kínált meg először, és hát miért is ne, hisz én is egy vagány csaj vagyok — gondoltam. Akkor még csak menőségből, alkalmanként gyújtottunk rá, aztán amikor elkerültem középiskolába, évesen már a mindennapjaim része lett a cigaretta.

Maga már biztosan nem emlékszik, de volt a Fecske nevezetű cigaretta. Ez már füstszűrős volt, Ft volt egy doboz, sose felejtem.

Antinikotin program

Ezt szívtam. Akkoriban még napig elegendő volt egy dobozzal, majd aztán egyre több, a végén napi egy doboz kellett belőle.

jobb lett, amikor abbahagyta a dohányzást leszokni a dohányzásról és éhes

Mit adott Önnek a dohányzás? Úgy éreztem, hogy megnyugtat, ellazít.

A testi-lelki-szellemi harmóniáért szeretettel.

Olyan kellemes, bizsergető érzés volt. Volt, amikor el se szívtam az egészet, csak füstölt a kezemben. Maga az a tudat, hogy ott van velem, és bármikor lehet percem, hogy csak saját magammal foglalkozzam. Ez volt a lényeg. Ezek szerint a dohányzás rituáléját szerette? Én tényleg borzasztóan szerettem dohányozni.

abbahagytam a dohányzást, és sokkal jobb lett

Egyedül a két terhességem alatt nem gyújtottam rá, abbahagytam a dohányzást valóban csak a gyerekek érdekeit néztem. De hazudnék, ha azt mondanám, nem vártam, hogy újra dohányozhassak. Amint lehetett, nekem kellett újra a cigaretta. Pedig — hála az égnek- senki más nem dohányzik a családban rajtam kívül. Ha ennyire szerette a cigarettát, miért akart változtatni?

Stepanova leszokta a dohányzást

Miért gondolta egyszer csak mégis úgy, hogy le kellene szoknia a cigiről? Nézze, én az egészségemre mindig ügyeltem. Már a cigarettát kivéve. Nekem soha nem volt se otthon, sem máshol konfliktusom a dohányzás miatt.

Dohányzásmentes világnap.

Nem voltam rákényszerítve, hogy leszokjak. Elfogadta a környezetem, hogy cigarettázom. De egy olyan családi házban élek, ami egy sarokház. Vagyis nincsenek szomszédaim, ám cserébe mindenhonnan belátnak az utakról teraszunkra.

abbahagytam a dohányzást, és sokkal jobb lett

És tudja, én ezt restelltem. Hogy állandóan kint dohányzom, még télen is. Télikabátban abbahagytam a dohányzást ácsorogni. A másik meg, hogy alig vártam, hogy vége legyen egy vacsorának, egy ebédnek. Egy családi ünnepen, amikor mindenki lazán beszélget, én meg alig várom, hogy rohanjak ki rágyújtani? A semmire.

Mert minek? Szóval szégyelltem magam emiatt, ez az igazság. És hogy lett ebből végleges elhatározás? Nekem alapelvem, hogy nem mondom soha, hogy soha. A dohányzással se úgy voltam, hogy jött egy pont, hogy akkor én most végleg meg akarok ettől szabadulni. De a neten egész véletlenül megláttam egy felvillanó oldalt a leszokásról — ez egyébként egy Allen Carr és sokkal jobb lett leszokni oldal volt — és akkor valahogy elkezdett egyre jobban foglalkoztatni a leszokás.

Mindennek utánaolvastam, és sokkal jobb lett csak találtam. Azt hiszem engem zavart már a cigaretta annyira, hogy elkezdjek foglalkozni a leszokással.

Amit egyébként, hogy ha évekkel ezelőtt más mondja nekem, hogy megtörténik, nem hittem volna abbahagytam a dohányzást. Önerőből, más módszerrel nem is próbálkozott leszokni soha? Ó, dehogynem! Erre is büszke vagyok! Pedig az is nagy szenvedélyem volt, napi erős kávét megittam. Na de a dohányzás, azért az más volt. És sokkal jobb lett nem olyan egyszerű dolog. Próbáltam, hogy naponta csak szálat szívok. Nem működött. Ugyanúgy vágyakoztam a cigaretta után, mentem volna ki az erkélyre. Nem tudtam önerőből letenni.

Mire számított, mi lesz az Allen Carr leszoktató programon? Mi fog történni a szemináriumon? Én azt hittem, hogy rengetegen leszünk, és kapunk valamiféle fejtágítást. Tudtam, hogy visszakapom a pénzem is. Tehát nem volt egy kényszer, egy muszáj érzetem. És tudtam azt, hogy az egész szeminárium alatt dohányozhatok. Számomra ez abbahagytam a dohányzást nagyon fontos volt. Abbahagytam a dohányzást miatt mentem, és tudtam, hogy nincs vesztenivalóm.

Ez nagy biztonságot adott. Nem egészen az történt, amire számítottam.

  1. Az idegesítő cigi - Tévhitek a dohányzásról
  2. Az idegesítő cigi - Tévhitek a dohányzásról Szerző: Országos Egészségfejlesztési Intézet Minden dohányos hiszi, hogy rajta kívül mindenki másnak árt a dohányzás.
  3. Ezért vagyunk rosszul, miután letettük a cigit | nlc
  4. Dohányzásellenes spray-k
  5. WMN Olvasási idő kb.
  6. A BICOM-ot az utóbbi időben sok országban támogató módszerként használják a dohányzásról való leszokásnál.

Tudja én Székesfehérvár mellett lakom, közel 1,5 órányi autóútra Győrtől. Egy teljesen új autóval mentem, de úgy, hogy azt se tudtam a lámpát és sokkal jobb lett kell bekapcsolni. Volt bennem egy drukk emiatt hazafelé is, pláne, hogy akkor már sötét volt, nem ismertem az autót, se az utat, képzelheti…nem voltam nyugodt. És sokkal jobb lett nekem eszembe se jutott akkor már elővenni a cigarettát. Pedig bevallom, én az egész szeminárium alatt dohányoztam. Minden cigiszünetet kihasználtam, de hazafelé már meg sem fordult a fejemben, hogy rágyújtsak.

És azóta sem, egyszer sem. Én olyan dolgokat kaptam ezen a leszoktató szemináriumon, ami talán mondhatom azt, egy életen át elkísér. Megvan még az utolsó doboz cigaretta?

Ausztria - hütték és dohányzás - Fórum

Azóta sem dobtam el, se üresen, se tele. Nekem mai napig itt van a táskámban öngyújtóval együtt. Nem is akarom kidobni.

Na vajon, hogy bírom cigi nélkül?

Úgy higgye el, hogy a fiókomban 5 és fél doboz cigaretta abbahagytam a dohányzást. És eszembe sincs, hogy rágyújtsak. Volt olyan résztvevő, aki és sokkal jobb lett kettő szálat szívott a szünetekben. Ő azt mondta, hogy nála nincs több cigaretta, ez az utolsó doboz, és többet nem gyújt rá az életben, mert szégyellné magát a családja előtt, nem állna meg a szemükben.

Én egész máshogy álltam hozzá. Úgy voltam vele, hogy legfeljebb eljövök újra. Na és? Nem azért akartam leszokni, hogy másoknak szerezzek örömet, hanem, hogy én saját magammal el tudjak számolni, és legalább megpróbáljam, hogy ezzel a módszerrel egyáltalán meddig bírom cigi nélkül. Milyen változást tapasztalt a szeminárium után? Ezt sokan kérdezik. Nem tudom elmondani. A szeminárium másnapján is mindjárt kérdezték a pékek —  fiam ugyanis egy családi pékséget üzemeltetet - káros-e a dohányzás abbahagyása na mi volt, mit érzel?

Mindegyik füstölve persze. Milyen furcsa, most már én is így beszélek a dohányzásról… nevet Én csak azt tudom mondani magának is, amit nekik, hogy el kell menni mindenkinek személyesen, és magának megtapasztalni, hogy milyen az élet a szeminárium után.

De nem akarom őket bántani.

Neked ajánljuk

Én tudom, hogy milyen nehéz ez addig a pontig, amíg a fejben el nem dől, hogy nekem ez nem kell és kész. Addig borzasztó nehéz. Az egyik péklegény megpróbálta önerőből abbahagyni, másfél hétig bírta. Mondtam neki a minap, hogy próbálja ki az Allen Carr módszertmert csodákra képes. De ehhez el kell mennie az előadásra.

És azóta? Igaz az, hogy jobb lett az élete, hogy szabadabb lett? Nézze, én már öreg vagyok.

Olvassa el is