Leszokni a dohányzásról és lefogyni ez normális. Rita fogyástörténete: „Már vállalom, mennyiről indultam” - Alakorvoslás Blog

Nem az akaraterőddel van baj, ha nem tudsz lefogyni vagy leszokni a cigiről! | Bízz magadban!

Elhízás és dohányzás: jön a csodatabletta

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától.

akik abbahagyták a dohányzást és meghíztak allergiás rhinitis orrspray

Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált. Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna: nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam.

Mindig tartsa szem előtt ezeket az előnyöket! Még jobb, ha egy cetlire feljegyzi indokait, és ha újra kísértésbe esne, olvassa fel őket magának.

Ünnepelje meg a leszokást!

További ajánlott fórumok:

Fejezze ki környezetében is, hogy leszokott a dohányzásról! Néhány ember úgy érzi, mindent el kell tüntetnie a lakásából vagy a munkakörnyezetéből, ami a dohányzásra emlékezteti — cigarettát, öngyújtót, hamutartót. Másoknál az válik be, ha például egy régi hamutartót színültig töltve régi cigarettákkal szem előtt hagynak — elrettentésképp.

Hirdetés 3.

leszokni a dohányzásról és lefogyni ez normális

Kerülje a stresszt! Aki a stressz és az idő nyomása alatt áll, általában hamarabb gyújt cigarettára. A dohányzásról való leszokás kezdetét időzítse stresszmentes időszakra! Sokak könnyebben mondanak búcsút a káros szenvedélyüknek egy nyugalmasabb munkahelyi időszak alatt.

A rituálék pótolják a dohányzást!

leszokni a dohányzásról és lefogyni ez normális

A mottó: Nem lemondani, hanem helyettesíteni! Gondoljon kellemes dolgokra, amelyek a szokásos cigarettát helyettesíthetik- és élvezze az újat!

A reggeli cigarettát cserélje egy almára!

  • Őszintén a leszokásról. Egy cikk, amit minden dohányosnak el kell olvasnia | hu
  • Leszokás a dohányzásról, hízás nélkül
  • Dohányzásellenes példák

A stresszes szituációban elszívott cigaretta helyett tartson inkább pihenőt, vagy mozogjon 5 percet, vagy tegye vízszintes helyzetbe a lábát!

Füstös leszokni a dohányzásról és lefogyni ez normális helyett menjen étterembe, stb.

  • Hordani végre a bikinit, nem törülközőbe csavarva vészelni át a nyarat?
  • Támogass te is!
  • Fejfájás a dohányzás után, mit kell tenni
  • Elhízás és dohányzás: jön a csodatabletta [origo] Már ben piacra kerülhet az a gyógyszer, amely egyszerre segíthet lefogyni és leszokni a dohányzásról.
  • Dohányzó hollywoodi csillagok, akik abbahagyják a dohányzást
  • Ezt teszik a cigiző szülők gyermekükkel Az elsőt általában nem tartjuk nyilván: megtörtént és kész, nem nagy ügy.

Kell a dohány? Nikotinpótlás szükséges! Mivel a dohányzásról való leszokás idején sokaknál fokozódik az idegesség és az álmatlanság, tanácsos valamilyen nikotin pótló terméket alkalmazni.

Nem az akaraterőddel van baj, ha nem tudsz lefogyni vagy leszokni a cigiről!

Ezzel az elvonási tünetek és a cigaretta utáni vágy csökkenthető. Erre a célra megfelel a nikotinos rágó, nikotintapasz vagy nikotinos orrspray. Változtasson táplálkozási szokásain!

Farkas Kitti Rita, fogyástörténetünk mostani főszereplője, most már talán el meri mondani, honnan indult. Pedig azt még a legjobb barátnője sem tudja. A súlya mindig is tabu volt. Erről eszembe jutott egy korábbi élményem. Egyszer azt mondta nekem az egyik páciensem, azt szereti bennem, hogy velem soha nem érezte magát rosszul, amiatt, mert súlyfeleslege van.

A dohányzásról való leszokás során sokan egy másik problémával szembesülnek: A mérleg azt mutatja, hogy gyarapszik a testsúly. Ezért már az utolsó cigaretta előtt gondolkodjon az étrendjén.

Az eredményes fogyókúra pszcihológiája

Ugyanis sokan ösztönösen káros pótmegoldáshoz folyamodnak, pl. Kerülje a zsíros és erősen cukrozott élelmiszereket!

leszokni a dohányzásról és lefogyni ez normális

Semmi esetre se kíséreljen meg egy időben lefogyni, és felhagyni a dohányzással! Két ennyire nehezen elérhető cél megvalósítása a legtöbb embernek túl nagy megterhelést jelent.

  1. Sokan szeretnének változtatni az életükön.
  2. Roni
  3. Dohányzó tabletták hatékonyak
  4. Kelj fel a dohányzásról
  5.  И Танкадо отдал это кольцо совершенно незнакомому человеку за мгновение до смерти? - с недоумением спросила Сьюзан.
  6. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
  7. Панк да и .

Valószínű, nagyobb sikere lesz, ha a nikotin- és súlyprobléma leküzdését egymás után valósítja meg. Kényeztesse magát!

leszokni a dohányzásról és lefogyni ez normális

A leszokás közben jutalmazza meg magát! Vegyen valóban búcsút a káros szenvedélytől, ez persze nem egyszerű.

2. Ünnepelje meg a leszokást!

A pénzt, amit a cigarettáról való lemondással megspórol, szórakoztató és értelmes dolgokra költse: Egy új zenei lemez vagy egy új ruha az új életszakaszban az önértékelését is támogatja. Kössön fogadást! A legjobb, ha mindenkinek azt mondja, hogy nem dohányzik.

Miért nehéz leszokni a dohányzásról?

Olvassa el is