Leszokni a dohányzásról könnyen és következmények nélkül

A dohányzásról való leszokás és a súlygyarapodás megelőzése | vargener.hu

Search Egy nagyszerű ajándék magunknak — leszokni hol vásárolhatom a dohányzásellenes spray-t dohányzásról Számos cikk és tanulmány szól a dohányzás káros hatásairól és következményeiről, és amíg a nemzetközi és a hazai statisztikák riasztó számokat mutatnak a dohányosok számáról és a dohányzás okozta betegségekről, addig nem is lehet elégszer elismételni ezeket az intelmeket.

A dohányzásról való leszokás és a súlygyarapodás megelőzése

De talán nemcsak a figyelmeztetés és az elijesztés lehet hatékony a dohányzás elleni küzdelemben, hanem a leszokással járó pozitív következmények tudatosítása is. Mert ezekből is van bőven.

leszokni a dohányzásról könnyen és következmények nélkül

Bízzunk magunkban… A dohányosok döntő többsége számára a leszokás rendkívül nehéz folyamat[1]. Sokan többször is megpróbálták már, és a visszaesés általában tovább erősíti a bizonytalanságot, hogy vajon sikerül-e valaha is letenni a cigarettát.

Pedig biztosan nem lehetetlen - a legkülönbözőbb lelki leszokni a dohányzásról könnyen és következmények nélkül embereknek sikerült már egészen nagyfokú függőségből is szabadulniuk.

Sok tényezőnek kell kedvezően alakulnia ahhoz, hogy jó eséllyel, sikerrel végződjön a leszokási kísérlet. Fontos például az, hogy az elhatározásra jutott dohányos tisztában legyen azzal, hogy milyen komoly jutalmakkal jár a füstmentessé vált élet. A legnehezebb munkák végzése közben is azzal erősítjük magunkat, hogy a végeredményre gondolunk.

leszokni a dohányzásról könnyen és következmények nélkül

Így van ez házépítés, takarítás vagy kertrendezés közben — és érvényes ez a leszokásra is. A kedvező egészségi hatások egészen hamar jelentkeznek, akár hetek alatt is elmúlhat például a reggeli köhögés. De a leszokás első fázisában, ami néhány hónapig is eltarthat, a pozitív fejlemények feletti örömöt elnyomja a cigaretta utáni vágyódás, ami valóságos kínná növekedhet. Ilyenkor a leszokásban lévő dohányosnál a hiányérzet dominál, nehezebb koncentrálni, és a hétköznapi tevékenységekre, a családdal való kapcsolatra, a munkára is árnyékot vet a cigaretta utáni vágyódás.

EXTRA AJÁNLÓ

Ebben az időszakban különösen fontos a külső támogatás, a rokonok, barátok bíztatása, és az a tudat, hogy a leszokásnak csodálatos gyümölcsei lesznek. Hamar eljön az idő, amikor már nem köt le minden gondolatot az, hogy rá kellene gyújtani.

Ha abbahagyja a dohányzást, jobb lenne állni a mágnesek segítenek leszokni a dohányzásról

A leszokóban lévő dohányos egyszer csak azt veszi észre, hogy már órák óta leszokni a dohányzásról könnyen és következmények nélkül gondolt a cigarettára. Ugyanakkor megmarad, sőt erősödik a leszokás minden pozitív velejárója.

leszokni a dohányzásról könnyen és következmények nélkül

A környezet elismerése mellett megnő az önbecsülés, erősödik az önbizalom: a leszokás sikerélménye kiváló muníciót ad, és ez előrelépést jelenthet a magánéletben vagy a munkában. A frissen leszokott volt dohányos nagyobb tenni vágyással és határozottsággal vág bele minden új tevékenyégbe[2].

Még jó ideig előjönnek a kísértő gondolatok, olykor egészen váratlanul is, de ezek már csak rövid ideig tartanak, és közel sem telepednek rá úgy a hétköznapokra, mint a kezdeti hiányérzet.

  • 5 hónapig leszokni a dohányzásról
  • Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem
  • Milyen betegségek kapcsolódnak a dohányzáshoz
  • Dohányzás - A tüdő állapota leszokás után

Becsülni kell minden eltelt hónapot, és óvni az eddig elért eredményeket, mint valami friss és törékeny hajtást. Cigaretta nélkül, egészségesebben A füstmentes élettel járó jobb közérzet nemcsak a sikerélményből táplálkozik, hanem élettani alapja is van.

Néhány további egészségi előny:

Aki leszokik, egy egészségesebb életet választ. Már rövidtávon is megnő a fizikai teljesítőképesség, hosszabb távon pedig drasztikusan csökken a dohányosokra jellemző súlyos betegségek kockázata.

  1. Orrspray helyett
  2. Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz
  3. A leszokás pozitív következményei | vargener.hu
  4. A dohányzásról való leszokás és a súlygyarapodás megelőzése | vargener.hu
  5. Abbahagytam a dohányzást, és mindig enni akarok
  6. Dohányzás – Wikipédia
  7. Ilyen a testünk, ha leszokunk a dohányzásról - HáziPatika
  8. A tudományos adatok szerint a férfiak átlagosan 2,8 kg-ot a nők átlagban 3,8 kg-ot hízik.

A tüdő- és légúti betegségek és a dohányzás összefüggése olyan mértékben benne van a köztudatban, hogy a leszokás minden bizonnyal nagy lelki tehertől szabadítja meg a volt dohányost, aki joggal érzi úgy, hogy nagy dolgot tett a saját egészsége érdekében.

Nehéz és összetett feladat a leszokás, de komoly jutalmakkal jár, amelyek hosszú távra kihatnak. Akiknek sikerült, azok életük végéig erőt merítenek ebből a sikerből, és számukra mindörökre az egyik legmeghatározóbb esemény marad, hogy letették a cigarettát.

Olvassa el is