65 évesen leszokni a dohányzásról. Neked ajánljuk

65 évesen leszokni a dohányzásról

WMN Olvasási idő kb.

  1. Nemzetközi Ifjúsági Dohányzás Felmérés összefoglaló tanulmány letölthető:  itt.
  2. Dohányzás – Wikipédia
  3. Füstölögni kár! Interjú Dr. Vajer Péterrel a dohányzás ártalmairól
  4. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról 35
  5. Most abbahagytam a dohányzást, mi fog történni
  6. Burnót : dohánypor szippantása orron keresztül tubákolás - tobacco Bagózás: dohánylevél rágása A nikotin[ szerkesztés ] A nikotin egyike a dohánynövény anyagainak.
  7. Két hétig leszoktam a dohányzásról
  8. Az Aspirin® Protect-ről Füstölögni kár!

Elég riasztó szám. Ma van a dohánymentes világnap, ebből az alkalomból összegyűjtöttük azokat az inspiráló kommenteket, amelyek Búcsú egy gyilkos szerelemtől, avagy: leteszem a cigit című írásunk alatt jelentek meg.

Hátha valakinek éppen ez segít, hogy végleg letegye a cigarettát.

Tartalomjegyzék

Életem legjobb döntése volt. Mint sokaknak, nekem is egy könyv segített, de pont azokat a dolgokat írja le, amikre te magadtól is rájöttél. És hogy őt idézzem: »hogy gondolok-e a cigire azóta?

65 évesen leszokni a dohányzásról

Igen, mindennap. Mindennap örülök, hogy megszabadultam tőle«. Tizenkét éves korom óta aktívan is dohányoztam.

65 évesen leszokni a dohányzásról

Huszonkét évig tartott a cigivel való kalandom, majd elhatároztam, hogy elég volt. Rengeteget köhögtem, legyengült az immunrendszerem, és amúgy is gyerekekre vágytam. Nehéz volt az elején, gyakorlatilag két hétig sírtam. Később már nem sírtam, viszont villámgyorsan híztam tizenöt kilót. A rákövetkező tizenhat évben pedig — mindezzel együtt — iszonyú boldognak és 65 évesen leszokni a dohányzásról éreztem magam. Ha megkínáltak cigarettával, büszkén odavetettem: »kösz, én nem dohányzom!

Kifejezetten zavart a dohányfüst. Aztán új munkahelyem lett, ahol 65 évesen leszokni a dohányzásról füstölt néhány munkatársam.

Először csak egy-egy slukkot szívtam az övékből. Utána egy negyed szálat, egy felet, egy egészet… és egyszer csak a dohányboltban találtam magam. Zugdohányos lettem. Otthon senki nem tudta, hogy dohányzom, csak a munkahelyemen füstölögtem. Mondanom sem kell, mekkora lelkiismeret-furdalással járt ez. Most viszont elhatároztam, hogy VÉGE! Még egyszer, utoljára bementem egy dohányboltba… Véletlen vagy sem, de épp ma, a dohánymentes világnapon találkozom azzal a barátnőmmel, akinek társaságában megvettem — tizenhat év után — az első saját doboz cigarettámat.

És akkor most elszívom vele életem utolsó szál cigarettáját. Csodálatos ajándéknak tartom az életet, amit kaptam, épp ezért sokáig akarok még élni. A cigaretta hozzám tartozott és a családomhoz.

Szokj le a dohányzásról egy pillanat alatt!

Napi egy doboz és tíz-tizenkét év bagózás után, három évig tartott abbahagyni. Az Allen Carr-módszer szintén megvolt, és a nikotinos rágózás is.

SZÍVDERÍTŐ Nem igaz, hogy idősen már nem érdemes leszokni!

Az első évben a falat kapartam a hiánytól, de »izomból« nem gyújtottam rá, utána két évig csak buliban és kocsmában mindenki azt gondolta, hogy ugyanaz a gyárkémény vagyok, pedig napközben már 65 évesen leszokni a dohányzásról cigi nem volt.

A gyakori bulikban elszívott mennyiségtől szörnyű másnaposságok és lelkiismeret-furdalások követték egymást. Aztán egyszer csak egy ilyen fejfájós másnapon helyretettem magam, azon gondolkoztam, miért érzem úgy, hogy ez a szar a személyiségemhez tartozik? Persze, ezt sok más dolog is megelőzte, sok 65 évesen leszokni a dohányzásról dolognak mondtam búcsút előtte.

Én csodálkozom rajta a legjobban, de megtörtént a csoda. Azon ámulok, hogy nem is hiányzik, szinte már zavaró. Az egyetlen dolog, amikor ritkán elcsábulok, hogyha társaságban vagyunk, és esetleg van egy közeli barát, aki dohányzik, egy slukkot szoktam kérni, egy kis íz a múltból… és persze még ízlik is. Sokszor azt gondolom, »de jó hogy nekem már nem kell rágyújtanom«. Kitartást kívánok és tényleg fejben dől el… Ha még hosszadalmas és nehéz is, de megéri, és nem csupán az egészség miatt, a teljes szabadságodat 65 évesen leszokni a dohányzásról majd vissza, meglátod!

Húszéves láncdohányzásomat hagytam abba, amikor megbeszéltem magammal, hogy nem tetszik a reggeli krákogás, hogy azt hallgatom, hogy »büdös vagyok«, hogy drága, és egyébként is, egyfajta erőpróbának fogtam fel.

Másnap elszívtam három szálat a kávéhoz, majd elmentem dolgozni cigi nélkül… Három napig akkor is habzott a szám, ha rám mosolyogtak, azután egyre könnyebb lett. Ez tizennégy éve volt, de még most is »rémálmodom« arról, hogy visszaszokom.

Nagyon örülök, hogy abbahagytam, annak ellenére, hogy nagyon 65 évesen leszokni a dohányzásról, de ez lesz a következő próbám. Viszont: már pár nap után rájöttem, hogy szaglásom addig gyakorlatilag nem létezett, a krákogást már rég nem is ismerem, és az ízlelésem is rengeteget fejlődött azóta, a tüdőkapacitásom meg összehasonlíthatatlanul erősödött.

Úgyhogy 65 évesen leszokni a dohányzásról sikert! Napi másfél doboz jó erős cigi elment. Azóta a ruháim és a hajam illatosak, a mutatóujjam nem sárga, az arcbőröm nem pergamenszerű. Néha azt álmodom, hogy cigizek, és akkor nagyon jólesik, szinte érzem a tüdőmbe áradó nehéz füstöt. De soha többé nem fogok rágyújtani, és nagyon 65 évesen leszokni a dohányzásról vagyok magamra. Mondhatni, egyik pillanatról a másikra — semmilyen segítség nem kellett hozzá.

65 évesen leszokni a dohányzásról dohányzási kódolás achinskban

Szimplán eldöntöttem, hogy nekem most ennyi elég, megutáltam. Pedig évekig elhittem, hogy szeretek cigizni. Az első három hét maga volt a pokol.

Mellkasi fájdalom, köhögés, hiszti, üvöltözés bárkivel, bármikor, esti falási rohamok. A napi húsz szál cigi miatt, napi száz percem maradt, amit úgy éltem meg, hogy hamarabb lettem kész mindennel, és feleslegesnek éreztem magam. DE többet mentem az edzőterembe, és kimerészkedtem az 65 évesen leszokni a dohányzásról futni! Vettem cukormentes, teljes kiőrlésű kekszet és natúr joghurtot, ez a kettő lett a kapaszkodóm. Már öt napja nem eszem joghurtot, sem kekszet. Két kilót híztam boldogság, hogy csak ennyit.

A férjem volt a mentőöv!

Navigációs menü

Nem hívott ki cigizni, nem szólt semmiért, csak annyit mondott, hogy »ha ő elviseli az első hónapot velem, akkor lerakja ő is«! Egyébként a birkatürelmem megszűnt, és mindenkinek megmondom azóta, amit gondolok. Ez nem mindenkinek tetszik, de pozitív változás állt be így a lelki életembe, hogy mindazt, amit a cigivel elnyomtam magamban, kiadhatom.

dohányzó spray Kínából leszokni a vodka dohányzást

Ja, átment mindenkin az influenza… kivéve engem!!! Mocsok kemény lesz, de ez tényleg megéri!!! Húsz év után raktam le!!!

65 évesen leszokni a dohányzásról nagyon vékony volt, amikor abbahagyta a dohányzást

És mennyi szabadidőm lett — számomra ez az egyik legdöbbenetesebb hozadéka a leszokásnak. Szerintem sokkal inkább a »mozdulat« Nem tudok leszokni a dohányzásról azokban a helyzetekben, amikhez nagyon kapcsolódik: a kávéhoz, kaja után, egy jó borozós beszélgetéshez… Át kell alakítani a rituálékat. Sok sikert! Nagyon felszabadító érzés lesz megszabadulni a függéstől, és baromi büszke leszel magadra joggalhogy meg tudtad csinálni!

Napokig alig aludtam, annyit köhögtem. Eltelt öt nap, de még mindig köhögtem, így legyen inkább tíz. De még akkor se voltam jól. Nézzük meg, meddig anti-nikotin nano dohányzó spray ismertető. A huszadik nap után letöltöttem egy applikációt.

Most már csak megnyitom, hogy hány napja nem cigiztem, és ezzel az adott cigi letudva. Ha hiányod van, szívj bele egy ceruzába, és csak pár percet adj magadnak, aztán picit többet. Egyszer csak elterelődnek a gondolataid.

dohányzásról leszokni kezdett enni Hogyan befolyásolja a dohányzás a hormontablettákat

Most már undorodom a számba venni a cigit húsz év dohányzás utánpedig még sokszor hiányzik. Furcsa kettősség. Minden egyes szokást újra kell 65 évesen leszokni a dohányzásról cigi nélkül. A munka fázisait, közlekedést, kocsmázást, hirtelen stresszhelyzetet. De nem ez a lényeg, hanem az autonómia. Visszanyered a szabadságod, a valódi választási lehetőséget. Holnap lesz pontosan nyolc éve, hogy letettem Azóta pedig folyamatosan boldog vagyok, hogy megszabadultam ettől az ostoba szokástól.

Nagyon klassz érzés! Kívánom mindenkinek, hogy tiszta szívből szeresse magát! Akkor elröhögtem magam és eltapostam, kész.

Olvassa el is