Pszichológus, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, Mire érdemes odafigyelni?

pszichológus, hogyan lehet leszokni a dohányzásról
Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Talán kevesen tudják, hogy hazánkban a dohányosok kb.

Ha igen, akkor mi az, ami igazán segít? Erre a kérdésre igyekeztek választ adni német kutatók egy as vizsgálatban.

pszichológus, hogyan lehet leszokni a dohányzásról szúró fájdalom mellkas bal oldalán

A függőségek elhagyása sosem egyszerű. A rossz szokások beépülnek a mindennapokba, sőt, az ember identitásának is a részévé válhat az, hogy úgy tekint magára, mint függő emberre. A dohányzást példaként véve is azt látjuk, hogy a dohányosok sok helyzetben megkülönböztetik magukat a nem dohányzóktól, leszokni a dohányzókészletből hajlamosak úgy gondolni magukra, mint akik nem lennének ugyanazok az emberek a cigaretta nélkül.

abbahagytam a dohányzást, de újra akarok

Ebből is fakadóan a leszokás legtöbbször egy nehéz és hosszadalmas folyamat, melyet akár visszaesések is tarkíthatnak. Az, hogy sikerül-e végül megszabadulni a cigarettától, nagyban függ attól a belső meggyőződéstől, melyet a pszichológusok self-hatékonyságnak hívnak.

Ez lényegében azt takarja, hogy az adott személy mennyire hisz önmagában a leszokással kapcsolatban.

hagyja abba a gyógynövények ivását és dohányzását érzés, ha abbahagyja a dohányzást

Együtt könnyebb? Az egészségpszichológusok azonban megpróbálták árnyalni a kérdést, amikor azt vizsgálták, hogy mennyiben növeli az önhatékonyság érzését és ezáltal a leszokás esélyét az, ha előttünk van példaként egy olyan személy, aki sikerrel vette vagy aktuálisan is veszi az akadályokat a leszokás folyamatában. A kérdésfelvetés mindenképp jó, már csak azért is, mert saját, mindennapi tapasztalatainkból is tudhatjuk, hogy mennyire hiteltelen tud lenni ennek a helyzetnek a fordítottja, vagyis az, amikor például dohányzó szülők próbálnak érvelni kamasz gyereküknek hogyan lehet leszokni a dohányzásról dohányzás káros hatásai mellett.

Lisa Warner berlini kutató és pszichológus egészen konkrétan arra voltak kíváncsiak, hogy milyen hogyan lehet leszokni a dohányzásról van a leszokni vágyókra az, ha a párjuk is éppen ezzel küzd, és jól halad a leszokással.

pszichológus, hogyan lehet leszokni a dohányzásról dohányzásról való leszokás stressz gyógyszerei

A kutatás nem kifejezetten a várt eredményeket hozta, mindazonáltal hasznos információkkal szolgált arra nézve, hogyan tudják segíteni egymást a párok a változtatás érdekében.

Warner kutatócsoportja nyolcvanöt olyan párt vont be a vizsgálatba, akik úgy döntöttek, hogy együtt szeretnék letenni a cigarettát.

Valóban ennyi? Valóban egyik napról a másikra történne a leszokás? Valóban csak akaraterő kérdése az egész?

Nem az számít, hogy ki bírja tovább Habár hogyan lehet leszokni a dohányzásról eredmények nem teljesen azt tükrözték vissza, amire a kutatók számítottak, a pár jelenléte és résztvétele a vizsgálatban biztosan számított. Érdekes, hogy a vizsgálati személyek magabiztossága, pszichológus nem annak függvényében nőtt, hogy a párjuk rágyújtott-e az előző nap, hanem az volt meghatározó, hogy a másik fél hogy áll a saját magabiztossága terén: az egyik fél pszichológus akkor tudott nőni, ha a pszichológus fél önhatékonyság-érzése is növekvő tendenciát mutatott.

A dohányzás halálos tüdőrákot okoz. A terhes nők dohányzása károsítja a magzat egészségét. A dohányzás elzárja az artériákat, szívrohamot és agyvérzést okoz. A dohányzás súlyosan károsítja az Ön és a környezetében élők egészségét. A dohányzók naponta találkoznak ezekkel a feliratokkal és talán sokan kétkedve és nem tudatosuló rossz érzéssel olvassák őket.

Ilyen értelemben az érzés ragályosnak mutatkozott a pár tagjai között, és ugyanez volt elmondható az önuralomról is: ha a pár egyik tagjai megállta a dohányzást adott napon, akkor a másik fél is nagyobb valószínűséggel volt képes megtenni ezt a következő napon, és fordítva, az egyik fél elcsábulása esetén nőtt a másik fél megtörése is. Ugyanakkor attól, hogy az egyikőjük nem gyújtott rá, a másik fél nem érezte magát magabiztosabbnak a saját dolgában másnap.

Ez tehát egy fontos tanulsággal szolgálhat azoknak a pároknak, akik úgy döntenek, hogy együtt próbálnak megszabadulni egy olyan káros szokástól, mint hogyan lehet leszokni a dohányzásról dohányzás, mely körülbelül hatmillió ember halálát okozza évente.

Ha legalább az egyik fél határozott és biztos a dolgában, akkor magával húzhatja magabiztosság és elszántság terén a párját is, legalábbis erős támogatást hogyan lehet leszokni a dohányzásról neki abban, hogyan lehet leszokni a dohányzásról megtalálja a dohányzásból való kiutat.

Józan Mámor - Otthoni függőségkezelő program

Látjuk, hogy a kielégítő párkapcsolat az élet sok területén táptalajként szolgálhat számunkra. A  Romantikus pszicho-élményfestés  során pszichológus és képzőművész segíti a pár tagjait abban, hogy minél jobban egymásra hangolódjanak, miközben az egyéniségüket is megőrzik.

pszichológus, hogyan lehet leszokni a dohányzásról elősegíti e a zerosmok a dohányzást

Olvassa el is