Leszokni a dohányzásról, mielőtt túl késő lenne

leszokni a dohányzásról, mielőtt túl késő lenne

Akkor meg mi tart vissza?

Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is. Az élvezet lehet, hogy megéri, de az ammónia titokban és lassan öl! Előbb vagy utóbb, de mindenki leszokik, ne várja meg, amíg késő lesz A leszokás egy végtelennek tűnő harc, hiszen az ellenség mi magunk vagyunk. És amíg nem tudjuk legyőzni magunkat, addig mindig a rosszabbik énünk kerekedik felül.

Elképzelhető, hogy félsz a leszokni a dohányzásról, attól, hogy elrontja a hangulatod, vagy hogy nem fog sikerülni. De mi van, ha nem kell feltétlenül így történnie?

EXTRA AJÁNLÓ

Félelem: Krónikus rosszkedvem lesz A nikotin egy nagyon erős drog, ami bejut az agyba és hatására gyorsan dopamin szabadul fel. Magyarul a mielőtt túl késő lenne nyugodt és elégedett leszel, ha egyszer rászoktál. Az egyik ismert elvonási tünet a nyomott hangulat. Ez a fizikai reakció arra, hogy kiüríted a dohányfüstöt és a nikotint a szervezetedből és az agyadból. Azok számára, akiket depresszió gyötör a leszokás miatt, jó hír, hogy a nikotinhelyettesítő terápiával kezelhetőek az elvonási tünetek és javítható a hangulat.

leszokni a dohányzásról, mielőtt túl késő lenne

Így, hogyha tényleg depressziós lennél a leszokás miatt, meg tudod beszélni egy szakértővel. Félelem: A kár már bekövetkezett Sosem túl késő leszokni a dohányzásról.

Az előnyök már az utolsó cigaretta utáni pár órában elkezdődnek, és még éveken át folytatódni fognak.

  • Dohányzásról leszokni mindig akar aludni
  • Akik nagy tapasztalattal hagyták el a dohányzást
  • Sosem túl késő leszokni a dohányzásról!
  • Cigaretta helyett kilók?
  • A dohányzás már rövidtávon érzékelteti káros hatásait romló sporteredmények, megemelkedett anyagi kiadások, elszíneződött ujjak, idő előtti őszülés és kopaszodás, rossz lehelet, köhögés, légzési zavarok.
  • Sokkoló prevenció: dohányzásellenes projekt Németországban
  • Módosítva:

Például ha ma leszoksz, már holnap csökkeni fog a szívroham esélye — és az első év után már csak feleakkora lesz. Ha hamarabb szoksz le, akkor akár annyira csökkentheted ennek a kockázatát, mintha sose dohányoztál volna.

mikor hagyta abba a dohányzást feladjuk az együttes dohányzást mínusz egy

Az eredmények számos más betegségnél is hasonlóak. Az igazság az, hogy azoknak, akik leszoknak a dohányzásrólkevesebb komplikációjuk adódik az egészségügyi dohányzásellenes beszélgetések, leszokni a dohányzásról további egészségügyi problémákat szereznek, és javul a reakciójuk az egészségügyi problémáikra nyújtott kezelésekre.

Félelem: A kár már bekövetkezett

Minél hamarabb leszoksz, annál jobb Neked. Félelem: Nem fog sikerülni Leszokni a dohányzásról sem szeret elbukni. Leszokni a dohányzásról az egyik legnehezebb dolog, amit valaki tehet. Sokan vannak, akik már sikeresen leküzdötték a heroin- a kokain- és az alkoholfüggőségetleszokni a dohányzásról úgy gondolják, sohasem tudnának leszokni a cigarettáról. Ennek az az oka, hogy a nikotin addiktívabb drog mind közül.

leszokni a dohányzásról, mielőtt túl késő lenne milyen érzések vannak, amikor abbahagyom a dohányzást

Ha a múltban már többször is megpróbáltál leszokni a dohányzásról, keress egy másik módszert! Például, ha legutóbb megpróbáltál rögtön teljesen leállni, nem fokozatosan csökkenteni az adagot, most próbáld ki a nikotinhelyettesítő terápiát. Ha ezelőtt egymagadban próbálkoztál, ezúttal csatlakozz egy csoporthoz, vagy hívj fel egy segélyvonalat!

Viszont azok, akik minden elérhető forrást felhasználnak és segítségül hívnak, gyakran elsőre sikerrel járnak. Nem létezik egy mágikus szám, hogy kétszer, négyszer, hatszor el kell buknod, mielőtt sikerülne leszokni.

Két dolog biztosíthat egy sikeres leszokási kísérletet.

Vitalitás tippek a Vitallandtól

Az első: az akarat, hogy önmagadért szokj le — nem a szüleid, a párod vagy akárki más kedvéért. A második: a magabiztosság, hogy hiszel benne, hogy képes vagy rá.

leszokni a dohányzásról, mielőtt túl késő lenne

Ha ezt a kettőt kombinálod, jelentősen megnöveled mielőtt túl késő lenne sikered esélyét. Hogyha készen állsz, és megvan hozzá az akaratod és a magabiztosságod, akkor elindulhatsz a sikerhez vezető úton!

KamaszPanasz - Leszokni a dohányzásról. Ha leszoktál a dohányzásról: segítség Kapcsolódó cikkek.

Olvassa el is