Szédülhetek e, amikor abbahagytam a dohányzást. Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be
Mi történik veled, ha abbahagyod a cigizést és soha többé nem gyújtasz rá?
Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem
Mi lesz a testeddel, ha szédülhetek e 35 éves korod előtt búcsút intesz a ciginek, és soha többé nem gyújtasz rá? Először is: drasztikusan csökken a szív-érrendszeri megbetegedések kialakulásának az esélye.
Amint leteszed a cigit, 20 perc múlva a vérnyomásod és pulzusa visszatér a normális szintre, fél órával később javul a keringés a végtagokban a kezekben és a lábakban egy nap elteltével lecsökken a hirtelen szívhalál kockázata, és már néhány hét után szabadabban lélegzel.
Javul a szaglásod és ezzel együtt az ízérzékelésed. Ez azért is fontos, mert előfordul, hogy valaki hosszan tartó dohányzás után már alig érzi a szagokat és ízeket, és ez életveszélyes is lehet számára.
A leszokás sötét oldala: Ugyanakkor kellemetlenségekkel is járhat a leszokás. Egy kutatásból kiderül, hogy aki valaha már átesett depressziós időszakon, annál a cigizés abbahagyása után nagy eséllyel újra kialakulhat depresszió. De azok is áteshetnek depresszív időszakon, akik korábban nem szenvedtek depressziótól.
A dohányzásról való leszokás első hetében tehát a pozitív változásokat negatvak kísérik: feszültebb, ingerültebb lehetsz, gyakorivá válhatnak a hangulatingadozások. Ezek időtartama változó lehet, de többségük nem tart hónapnál tovább.
Nem mindenki szenved elvonási tünetektől.
Mit tesz a dohányzás a szervezetünkkel? Megjelent: Dohányzás A cigaretta nagyon sokféle anyagot tartalmaz és ez által a szervezet minden részére kihatása van. Ennek következtében a dohányosok várható átlagos élettartama átlagosan nyolc esztendővel rövidebb a nemdohányzókénál. A magyarok dohányosok és nem-dohányosok együtt 97 százaléka gondolja, hogy a dohányzás káros az egészségre.
Az elvonási tünetek azért jelentkeznek, mert a dohányzók hozzászoktak a dohányzás közben rendszeresen felvett nikotinadagokhoz, és amikor leszoknak, szervezetüknek amikor abbahagytam a dohányzást kell a nikotin hiányához. Akad, aki arról számol be, hogy olyan erősen meg-megszédült, mint amikor először szívott cigit életében.
Amikor erősen sóvárogni kezdesz a cigi után, előfordulhat, hogy evéssel próbálod ezt kompenzálni. A tapasztaltabbak azt javasolják, ilyenkor zellerszárat, uborkaszeletet, csíkokra vágott nyers zöldégeket rágcsálj, ez legyen a nassolni amikor abbahagytam a dohányzást, ne szénhidrát alapú rágcsa.
Mi történik veled, ha abbahagyod a cigizést és soha többé nem gyújtasz rá?
Így kerülheted el a leszokás utáni elhízást. Ahogy tisztul a tüdő, és tisztulnak a légutak, még a légúti fertőzések kockázata is csökken, így keesebbet leszel beteg.
Kezd kisimulni a bőröd.
Sokan azt mondják, hogy osztálytalálkozókon amikor abbahagytam a dohányzást látni szokták, ki dohányzik, és ki nem — amikor abbahagytam a dohányzást bőre gyakran ráncosabbá, pergamenszerűvé, sápadtabbá válhat. A dohányzás abbahagyása után 9 hónappal, ha addig sokat köhögtél, ez megszűnik.
És 10 évvel később a felére csökken annak az esélye, hogy tüdőrák alakuljon ki. Még mi szédülhetek e veled, ha leszoksz a cigiről?