Dohányzási kezelés függőség, Női Egészség Éve 2020

dohányzási kezelés függőség

Függőség A világ népességének egyharmada dohányzik, annak pedig, hogy nehezen tesszük le a cigit, a nikotinfüggőség az oka.

Illusztráció - Fotó: pixabay Öt pont az életért Tanulmányok igazolták, hogy mennyire fontos az alábbi öt pont ahhoz, hogy az ember le tudjon szokni a dohányzásról.

A nikotin élénkít, és boldogságérzetet ad, idővel viszont egyre több kell belőle. De hogyan kezelhető ez a függőség és mik a jelei?

A nikotinfüggőség a világon számos embert érint, rendkívül gyakori típusa a függőségeknek, ami természetéből dohányzási kezelés függőség például a kokain- és heroin-függőséggel rokon. Alapját a nikotin pszichés- és testi pozitív hatásaiban kell keresni, melyek miatt az emberek ragaszkodni kezdenek hozzá. Ezek többek között a következők: fokozza az éberséget és a figyelmet, élénkít, segíti a koncentrációt, az étvágyat pedig csökkenti.

Bupropion A bupropion hatékony a dohányzás elhagyásában.

Az előbbiek mellett pedig a nikotin dopamint is felszabadít, amivel egy könnyed és kellemes közérzetet biztosít. Utóbbi miatt éreznek a dohányosok minden újabb cigarettát jutalomnak.

dohányzási kezelés függőség a legjobb módon hagyja ki a dohányzást

De maga a rituálé előveszzük a dobozból, meggyújtjuk, stb. Mit csinál a nikotin a szervezetünkben, ami függőséghez vezet? Ha a dohányos nem rágott dohányt fogyaszt, hanem cigarettát szív, akkor a nikotin a tüdő erein keresztül szívódik fel a vérbe és onnan pillanatok alatt az agyba is eljut.

dohányzási kezelés függőség Megéri-e, hogy hirtelen hagyja abba a dohányzást

Itt acetil-kolin receptorokhoz kötődik, és jeltovábbításra készteti az idegsejtet, ezzel pedig élénkítő hatást gyakorol az idegrendszerre. Ezt a hatást pozitívnak érezzük, de káros is, mert a dohányzási kezelés függőség molekula lassan bomlik el és addig kötött marad az idegsejt, nem regenerálódik.

EXTRA AJÁNLÓ

Ugyanakkor a kezdeti élénkséget és a mellette megjelenő dopamin miatti boldogságérzetet később erős visszaesés követi, kedvtelenség, nyomottság. Emiatt van az, hogy a nikotinfüggő újra rá akar gyújtani, hogy ismét elérhesse a kívánt állapotot.

Rendszeres dohányosoknál megállapították, hogy idővel nő a a böjt, mint a dohányzás lemondásának módja érzékeny receptorok száma, ami miatt egyre fontosabb lesz számukra az, hogy újra és újra rágyújtsanak.

A függőség tünetei A niktoinfüggőség tünetei nem ismeretlenek számunkra, hiszen olyan gyakori dohányzási kezelés függőség van szó, amivel baráti vagy családi körében szinte mindenki találkozott dohányzási kezelés függőség.

Dohányzási kezelés függőség dohányosok folyamatosan próbálják fenntartani a kívánt nikotinszintet, ami idővel láncdohányzáshoz is vezethet.

leszokni a dohányzást, hízott, hogyan lehet lefogyni hogy az emberek abbahagyják a dohányzást

Ez pedig egyre nehezebb, hiszen a dopamin ugyan mindig megadja a jutalmazó érzést, ám receptorok érzékenysége a nikotinra egyre csökken. Így csak egyre nagyobb adagokkal lehet ugyanazt a hatást elérni.

dohányzási kezelés függőség dohányzási kódolás zainskben

A nikotinfüggő mindenképp próbálja pótolni a szükségleteket, ami megnyilvánul abban, hogy elvonási tünetek jelentkeznek nála, ha ezt nem tudja megtenni időben, és abban is, hogy társaságban is inkább kimegy dohányozni, mert szükségét érzi.

A függőség egyik legfontosabb ismérve pedig az, hogy a dohányos annak tudatában sem áll dohányzási kezelés függőség szokásával, hogy azzal súlyosan károsítja az egészségét. A dohányzás rendkívül erős függőséget okoz nem csak testileg, hanem lelkileg is, éppen ezért leszokni róla nagyon nehéz.

A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani dohányzási kezelés függőség lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is. Lehetőleg tisztíttassuk ki a megszokott ruháinkat, hogy azok se emlékeztessenek dohányzó életünkre. Ne szervezzünk programot a leszokás időszakáraahol a régi — esetleg éppen dohányzó — társaságunkkal olyan szórakozóhelyre megyünk, ahol cigarettázni fognak.

Dohányzási kezelés függőség az elvonási tünetek akár már az első félórában jelentkezhetnek és eléggé kellemetlenek. Ráadásul a tünetek ugyan az első pár napban elérik a kritikus szintet, akár hónapokig is fennállhatnak, ami gyakori visszaeséshez vezet.

dohányzási kezelés függőség A dohányzási függőség betegség

A tünetek közé tartozik az ingerlékenység, figyelemhiány, alvászavarfejfájásfeszültség, türelmetlenség és az étvágy növekedése. A nikotinfüggőség hosszú távon veszélyes az egészségre, mind pszichésen, mind a dohányzás által kiváltott egészségügyi problémák miatt, melyek halálhoz is vezethetnek.

Olvassa el is