Leszokni a dohányzásról most és holnap nem

Hogyan küzdheti le a visszaeséshez vezető gondolatokat? | vargener.hu

leszokni a dohányzásról most és holnap nem n perov, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Akarod, de nem teszed meg, illetve nem akarod, mégis csinálod. A választ nem a nikotinban, vagy az akaraterődben, hanem a tudatalattidban, azaz a mentális függőséged természetében kell keresned.

Olvasd el az erről szóló cikket ittés ha nem akarsz tovább puszta szemlélője lenni a függőségednek, akkor kezdd a leszokást azzal, hogy ezt az 5 fontos szabályt betartod.

hogyan támogassa magát a dohányzásról való leszokáskor abbahagyja a dohányzást, és hagyjon ki engem

Akarás és az akaraterőd gyűjtögetése helyett hozz egy határozott döntést, hogy leszoksz. Amíg ez nem történik meg, amíg nem mondod ki magadnak, és nem tűzöl ki egy konkrét határidőt a leszokásra, addig csak halogatni fogsz.

Este lefekvéskor még nagyon erős benned a vágy a leszokásra, reggel a kávé mellett meg már mindez elpárolog. Ugye ismerős?

Támogass te is!

Ne azt számolgasd, hogy hány éve dohányzol, napi hány dobozzal szívsz, és hány leszokási kísérleted fulladt már kudarcba. Tegnap még dohányoztál, holnap már nem fogsz. Ennek nem pont ugyanannyi realitása van, mint annak, hogy soha nem fogsz tudni leszokni? Annak, ami volt, semmi jelentősége nincs a holnapi lehetőségeidre és jóllétedre nézve.

Tévhitek a dohányzásról való leszokással kapcsolatban

A függőség egyik legalattomosabb tulajdonsága az, hogy bezár egy folyamatos rágódásba, ahonnan csak visszafelé tudsz nézni. Eddig úgy volt, hogy… Eddig cigivel indult a napom. Eddig minden szünetben rágyújtottam. Eddig ha leszokni a dohányzásról most és holnap nem voltam, ott volt a kis pajtásom.

5 fontos szabály a leszokáshoz

Eddig akárhányszor próbáltam leszokni, egy hét után mindig elbuktam…. Sok olyan dohányost látok, aki többet törődik a háziállatával, mint saját magával.

Mióta leszoktam Az élet minden területén találkozunk azokkal a felvetésekkel, hogy a dohányzás milyen betegségeket okoz, vagy hogy a leszokás hogyan csökkenti ezen betegségek előfordulását, kialakulását.

Egyet köhint a kutyus, már viszi is az állatorvoshoz, a legdrágább gyógyszereket, csilli-villi kutyakonzervet vesz neki, kutyakozmetikushoz viszi… Ez mind rendben is van, de magaddal mikor törődsz? Te mikor fogsz végre számítani?

  1. Tévhitek a dohányzásról való leszokással kapcsolatban
  2. Xilomare kid
  3. A dohányzás veszélye cukorbetegség esetén
  4. Abbahagytam a dohányzást, ami történik
  5. A legnagyobb dohányosoknak, reménytelennek tűnő embereknek is sikerült elhagyniuk így a dohányzást.
  6. Hat hónapig dohányzom
  7. Leszokni a dohányzásról, ami segíti az értékeléseket

Ha te nem vagy jól, ha nem esik jól a cigi, ha cseppet sem hat rád jól a dohányzás, ha tudod, hogy megbetegít, akkor magaddal miért nem törődsz? A leszokáshoz el kell hinned végre, hogy megérdemled az egészséget, a szabadságot és boldogságot.

Ez neked éppúgy jár, mint a többi embernek körülötted vagy a kis házi kedvencednek! A dohányzás több, mint egy rossz szokás. Egy alattomos függőség.

  • Érdemes abbahagyni 40 után
  • Dohányzási kódolás pszkovban

Ahhoz, hogy meg tudj vele birkózni, mindenek előtt meg kell értened a tudatalatti működésedet. Mik azok a félelmek, hiedelmek, melyek azok a cigihez kötődő szokások, gondolatok, amik irányítanak téged?

Ne aggódj, ilyen minden dohányos fejében él. Nem csak te félsz, nem csak te érzed úgy, hogy butaságokon kattogsz. Azt gondolod pl.

Hogyan küzdheti le a visszaeséshez vezető gondolatokat?

Vagy nem fogsz tudni megnyugodni egy stresszesebb helyzetben? Esetleg rettegsz attól, hogy ha leszoksz, elhízol és lelassul az anyagcseréd?

nikotin dohányzó spray vélemények

Figyeld meg, és készíts listát ezekről az automatikus mondatokról, mert nem a nikotin, hanem ezek azok leszokni a dohányzásról most és holnap nem beidegződések, amik szabotálják a leszokásod! Ez az többek közöttamit az egynapos szemináriumon egyesével végigveszünk a dohányosokkal, és lerombolunk.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról ötnél Csehov dohányzás elleni küzdelméről szóló duett

Végül az utolsó pont, amit valószínűleg te is legkevésbé szeretnél hallani: Csináld! Kezdd el ma! Ez nem azt jelenti, hogy most azonnal dobd el a cigit, és ha nem sikerül, gyenge vagy és orrcsepp allergiára. Ez azt jelenti, hogy ha le akarsz szokni, ne áltasd magaddal azzal, hogy majd a szülinapodon, majd nyáron, majd jövőre foglalkozol a témával. Foglalkozz vele mostantól minden egyes nap! Keresd a segítséget, keress társakat a leszokáshoz!

Keresd meg a számodra legjobb módszert! És ne hagyd magad lebeszélni a célodról!

leszokni a dohányzásról most és holnap nem

Ha szeretnéd tudni, hogy nálad pl. Keresd és fogadd el a segítséget! Várlak többek között a következő ingyenes, leszokást segítő internetes előadásomon is!

Te mikor fogsz leszokni a dohányzásról?

Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához!

A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. El olvastam a könyvet nekem nagyon sokat segítet.

Olvassa el is