Nehéz leszokni az ivásról vagy a dohányzásról.

Kónya Judit, családorvos Az alkoholfüggőség kezelése nagyon összetett, hiszen kezelni kell a megvonási tüneteket, csökkenteni kell az alkohol iránti vágyat, végül kezelni kell az alkoholizmus következtében kialakuló egyéb kórállapotokat.

Ezért tartós változást csak akkor lehet elérni, ha mindkét szinten hatunk. Természetesen olyat garantálni nem lehet, hogy aki TM-ezik, az biztosan eldobja a cigit, leszokik az alkoholról vagy feladja a drogot.

Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel?

De számos kutatás mutatja, hogy a Transzcendentális Meditáció gyakorlása kiemelkedő segítséget nehéz leszokni az ivásról vagy a dohányzásról ebben. Hiszen miért fordulunk ezekhez az élvezeti szerekhez? Mert valami hiányzik, mert örömet, beteljesülést keresünk bennük.

leszokni a dohányzó beteg gyomort

A leszokás pedig akkor a legvalószínűbb, ha tudunk az elménk és a testünk számára is valami olyat mutatni, ami még nagyobb örömet ad. Pontosan ezt nyújtja a transzcendálás élménye: ilyenkor az elmét visszavezetjük a saját forrásához, tudatunk legmélyebb szintjére, ami egy rendkívül mélyen pihentető, boldogsággal és megelégedettséggel teli, semmi máshoz nem hasonlítható állapot.

Az elmét tehát visszavezetjük oda, ahol újra spontán jól érzi magát, és ehhez nem kell dohányoznia vagy alkoholt innia.

nehéz leszokni az ivásról vagy a dohányzásról

Ennek eredményeként a meditálók egyre kevesebbszer éreznek vágyat, hogy rágyújtsanak. Ilyen módon nem is az történik, hogy le akarnak szokni a dohányzásról, hanem inkább a dohányzás iránti vágy az, ami elmarad tőlük. A transzcendálás élménye pedig nemcsak kevés kiválasztottnak adatik meg, hanem kivétel nélkül mindenki képes rá.

Gyurta edzője: pokoli nehéz volt leszokni az alkoholról

A TM-ben nincs szükség hosszú gyakorlásra ahhoz, hogy megtapasztalhassunk mély, akár spirituálisan is jelentős élményeket. Leszokás a dohányzásról Az elmúlt 40 év során mintegy 12 tanulmány vizsgálta részletesen a Transzcendentális Meditáció hatását a dohányzásra, nem kevesebb mint ember bevonásával.

nehéz leszokni az ivásról vagy a dohányzásról

Annak érdekében, hogy a kutatók valóban megbízható képet kapjanak a TM hatékonyságáról ezen a téren, ennek a 12 tanulmány átlag eredményét hasonlították össze más módszerekkel, amelyeket valaha vizsgáltak a dohányzás vonatkozásában.

Összesen tanulmányról van szó, amelyekben a különböző módszerek öt fő csoportba oszthatók: tájékoztatás a dohányzás veszélyeiről, önsegítő könyvek, terápiák, nikotin tapasz vagy rágó, valamint alternatív megoldások, pl.

  • Növeli a szívkockázatot egy dohányzásról való leszokást segítő szer A kutatás során erős-mérsékelt szociális ivóknak három órával az alkohol ivása előtt egy adag varenicline-t adtak, s ennek hatására iváskor a személyek diszfóriáról számoltak be, s arról, hogy kevésbé esik jól az ital — ez akkor is így történt, ha a kutatók kontrollálták a gyógyszer émelygést okozó hatását.
  • Gyurta edzője: pokoli nehéz volt leszokni az alkoholról - Blikk

Az összehasonlítás azt mutatta, hogy a Transzcendentális Meditáció mintegy szor hatékonyabb a dohányzásról való leszokás terén, minden más vizsgált módszerhez képest! Referencia: Alcoholism Treatment Quarterly  13— A hatás tehát ott a legerősebb, ahol a nehéz leszokni az ivásról vagy a dohányzásról szükség van rá.

Referencia: Drug abuse: Proceedings of the International Conference, Philadelphia:oldal. Leszokás a drogról, leszokás az alkoholról Egy kutatás eredményeit összehasonlító vizsgálat azt mutatta, hogy a Transzcendentális Meditáció hatása sokkal erőteljesebben csökkentette az alkohol, a dohány vagy a kábítószer használatát, mint más szokványos leszoktató kezelések beleértve a tanácsadást, a gyógyszeres kezeléseket vagy más relaxációs programokat.

Ahogy a lenti táblázatban is látható, a TM-mel jelentős csökkenés figyelhető meg az alkohol, a dohány és a drogok használatában egyaránt: Referencia: Alcoholism Treatment Quarterly Mindez persze csak akkor ér valamit, ha az eredmények tartósak. Referencia: International Journal of the Addictions

le tudja-e hagyni mindenki a dohányzást zsírosodnak-e a dohányzásról való leszokás után

Olvassa el is