Túl késő leszokni a dohányzásról. Szívni, vagy nem szívni…

Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…

Ha ezt az 5 szabályt betartja, jó eséllyel szokhat le a cigiről!

túl késő leszokni a dohányzásról

A dohányzásról leszokni soha nem késő, és soha nem is túl korai. Kezdje el már ma, mi pedig segítünk, hogy sikerüljön! Íme öt segítő szándékú javaslat: Mindenki ezt nézi most! Hány dobozzal szív egy nap?

Félelem: A kár már bekövetkezett

Egy héten? Egy hónapban? Egy év alatt?

Ezeket biztosan nem tudtad a dohányzásról! Portfolio Cikk mentése Megosztás A dohányzás a legjelentősebb megelőzhető halálok a fejlett országokban. Ahogy világszerte, úgy Magyarországon is hatalmas népegészségügyi és gazdasági terhet jelent. Az okozott kár azonban nemcsak gazdasági mutatókban, hanem emberi tragédiákban, elveszített életévekben is mérhető. Sosem késő leszokni a dohányzásról, bár minél előbb megteszi az ember, annál több előnyét élvezheti, az egészsége javul, a bőre megfiatalodik és megnő az önbizalma, hiszen képes volt leszokni.

Összeadta már valaha, mennyi pénzt füstöl el, miközben az egészségét vágja tönkre? Vajon mi mindent vehetett volna magának ekkora összegből?

túl késő leszokni a dohányzásról

Írja le, készítsen listákat. Sokkoló lesz!

Ez már évtizedek óta ismert tény. De még mindig meglepődhetsz, mit tesz veled, ahogy azon is, hogy a vele kapcsolatosan elterjedt mítoszok mennyire távol állnak a valóságtól.

Viszont erőt fog adni hozzá, hogy észérvekkel meggyőzze magát a dohányzás ártalmairól — az egészségromláson kívül ideértve az okozott anyagi károkat is! Még csak fél napja vagy alig fél órája tette le a cigit, de már a falat kaparja kínjában, csak hogy rágyújthasson végre?

Az idegesítő cigi - Tévhitek a dohányzásról

Ajánlunk egy jó kis légzőgyakorlatot, amivel becsaphatja szervezetét! Vegyen egy kis levegőt, pontosan annyit, mint amennyi egy slukk túl késő leszokni a dohányzásról a cigarettából. Tartsa bent egy-két másodpercig, éppen úgy, ahogyan a füstöt is bent tartaná, majd fújja ki. Az elhagyott rítus ilyen módon történő megismétlése némi kárpótlást nyújt, ez nyugtatólag hat, miközben egyáltalán nem káros az egészségre.

Account Options

Ne stresszeljen! Lazítson, relaxáljon minél többet.

ha abbahagyja a profik dohányzását szúró érzés a tüdőben

Lehetőleg kerülje a stresszes helyzeteket, hiszen az ember leggyakrabban éppen ezek miatt nyúl a cigaretta után. Nehogy most túl késő leszokni a dohányzásról fogyókúrába: a cigimegvonás éppen elég teher, ne tetézze önnön megpróbáltatásait!

Stressz ellen, egész pontosan a lelki béke és kiegyensúlyozottság megőrzéséhez, az orbáncfű is hasznos segítséget nyújthat.

mikor hagyta abba a dohányzást

Ez a gyógynövény szabályozza az idegsejtek működését, hatásának köszönhetően képesek leszünk a dolgokat higgadtan szemlélni. Érdemes bevetni, hiszen a nikotinmegvonás okozta stressz leküzdése a célunk. Az orbáncfű segít megelőzni, hogy netán kontrollt veszítsünk és rágyújtsunk, dugába döntve az egész leszokási tervet.

túl késő leszokni a dohányzásról

Tüntessen el a lakásból minden olyan tárgyat, amely kapcsolatban állt korábbi káros szenvedélyével. Dobja ki vagy ajándékozza el a hamutartókat, de ha a kedvenc foteljében szeretett füstölögni, egy darabig azt is helyezze látókörön kívülre, vigye le például a garázsba, pincébe.

Mossa ki a cigiszagú függönyöket, textíliákat, tisztíttassa ki a kabátokat, de még a szőnyeget is. Szétveti a cigaretta utáni vágy?

Akkor meg mi tart vissza? Elképzelhető, hogy félsz a hízástól, attól, hogy elrontja a hangulatod, vagy hogy nem fog sikerülni.

A futógépen vagy a terembiciklin lihegve és levegő után kapkodva eszébe se fog jutni, hogy rágyújtson! A legjobb, ha nem is a négy fal között, hanem mindezt a természetben teszi, terepfutás, terepbiciklizés, nordic walking — mindegy, csak intenzív mozgásforma legyen.

túl késő leszokni a dohányzásról abbahagytam a dohányzást, plusz vélemények

Az már csak extra nyereség, hogy ezzel a módszerrel a hízás rémét is távol tarthatjuk.

Olvassa el is