Azért akarok leszokni a dohányzásról. Account Options
Miért nem tudsz leszokni a dohányzásról? Írta: Szász Gábor Előre is elnézést érte, de ez a cikk egy kicsit olyan lesz, mint a Columbo filmek: már az elején szeretném leleplezni a tettest jelen esetben a választ.
Leszokni, és végleg? Megingás ellen itt az 5 miért módszere Írta: Szász Gábor Tudod, hogy kitől lehet legtöbbet tanulni elszántság terén? Azoktól, akik már többször elbuktak a leszokási kísérletben. Ők azok, akik tényleg minden erejüket bevetik azért, hogy végre sikerüljön örökre megszabadulniuk a cigitől.
A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
Igazából nagyon keveset kell megtenned hozzájuk képest. És aki már egyszer leszokott, az vajon miért szokik vissza? Tényleg, miért szoknak vissza a dohányosok? Évről-évre a dohányosok jelentős része megpróbál leszokni a cigiről, a legtöbben sajnos mégis Azért akarok leszokni a dohányzásról vallanak. Ezt bizonyítja, hogy a dohányosok száma lényegében állandó Magyarországon: a leszokási kísérletek ellenére is a teljes lakosság egyharmada dohányzik! Vannak kitartóbbak, akik önerőből is sikeresen le tudják tenni a cigit, ám általában csak rövid ideig, legtöbben csak néhány hétig bírják, és amilyen lendülettel leszoktak, olyan lendülettel vissza is szoknak.
Jóval kevesebben vannak azok, akik több hónapra, akár évekre is abba tudják hagyni a dohányzást. A legnagyobb rejtély, hogy ők vajon miért szoknak vissza?
Miért gyújt rá újra az, aki egyszer már kínkeservvel leszokott? A legfőbb ok, hogy nem maga a cigi a probléma!
Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?
Kevesen tudják, hogy a dohányosok függőségét okozó nikotin az utolsó cigaretta elszívása után három héttel teljesen kiürül a szervezetből. Körülbelül három füstmentes hét után tehát a nikotinfüggőséged teljesen megszűnik. Akkor mégis miért érzel késztetést, hogy újra rágyújts, ha már hetek, hónapok, esetleg évek óta nem dohányoztál? Hiszen te már nem vagy nikotinfüggő! Miért olyan nehéz meghozni azt a döntést, hogy soha többet nem gyújtasz rá?
- Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem
- Dezső János - Valóban eldobtam Egy leszokás hiteles története - Valami gond van a leletével.
- Leszokni a dohányzást hörghurut alatt
- Dohányzás nélkül
Igen, itt jön a képbe a nikotinhoz kapcsolódó kémiai függőség mellett egy sokkal, de sokkal erősebb függés, a mentális vagy lelki függőség. Szóval mindaz, amiért úgy érzed, szeretsz dohányozni!
Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?
Ők általában a leszokást is egy lemondásként vagy áldozatként élik meg. Emiatt nagyon nehezen szánják rá magukat a leszokásra, a dohányosokra pedig később is irigységgel, a cigire pedig sóvárgással néznek.
Létezik egy úgy nevezett 5 miért technika, melynek lényege, hogy írd le a célodat, azt a döntést, amit meg kellene hoznod, vagy ami mellett ki kellene tartanod. Majd kérdezd meg magadtól ötször, miért szeretnéd ezt pontosan? Például jelen esetben Azért akarok leszokni a dohányzásról cél ugyebár leszokni a dohányzásról, végleg.
Női Egészség Éve 2020
Nagyon jó, de Miért is szeretnék leszokni a cigiről? És miért szeretnék egészséges lenni? Miért fontos nekem, hogy lássam felnőni a gyerekeket? Miért is szeretném ha a gyerekeim szerető családban élnék le az Azért akarok leszokni a dohányzásról Látod, igazából az ötödik pontig is nehéz eljutni az embernek, ha a leszokásról van szó, de lényegében addig érdemes folytatni a kérdéseket, amíg úgy érzed eljutottál a végső miértedig.
Ha ez megvan, akkor ez a végső miért segít továbblendülni, ha esetleg elbizonytalanodnál a döntésedben. Visszafelé is működik a képlet! Próbáld meg ugyenezt fordítva!
Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be
Csak egy szál, semmi több. Meg fogod látni, hogy nagyon nehéz lesz pontnál tovább leszokni a dohányzásról, és nem fog felépülni, és látni fogod, hogy tulajdonképpen a dohányzással kapcsolatos beidegződéseid, téves gondolataid rabja vagy. Ez az, amivel végleg le kell számolnod, ha szeretnéd örökre magad mögött tudni a dohányzás utáni sóvárgást.
Tetszett a cikk?
EXTRA AJÁNLÓ
Te is fontolgatod a leszokást? Tudj meg többet az Allen Carr leszoktató programról, az egyetlen olyan nemzetközileg is elismert módszerről, amellyel a mentális függőségedet is megszüntetheted.
Jelentkezz be az ingyenes Start konzultációra, és tedd fel kérdéseidet a leszokással kapcsolatban profi szakértőinknek.